不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 菜譜 > 清腸胃的菜譜

清腸胃的菜譜

時間: 陳嘯1069 分享

清腸胃的菜譜

  春節(jié)期間很多人喜歡大吃大喝、滋補過度往往造成腸胃負擔大,容易影響身體毒素的排出,不利于腸道乃至身體健康,嚴重時能導致腸癌,清腸胃的菜譜有什么?接下來學習啦小編為大家推薦一下清腸胃的菜譜。

  清腸胃的菜譜一:熗拌芹菜土豆絲

  材料 :土豆、芹菜、干紅辣椒

  做法步驟 :

  1. 土豆、芹菜斜刀切絲;

  2. 土豆絲泡水,洗去淀粉;

  3. 鍋中燒開水將芹菜焯燙片刻撈出;

  4. 土豆絲也焯至斷生撈出;

  5. 然后倒入涼開水過涼后控干水分;

  6. 炒鍋燒熱倒油,放花椒爆香后將蔥姜辣子再爆香后關火;

  7. 最后,將芹菜土豆絲倒入,加鹽、味精翻拌均勻即可。

  清腸胃的菜譜二:香菇炒芹菜

  材料 :水發(fā)香菇、芹菜心、

  做法步驟 :

  1. 香菇洗凈后,用刀切成兩片;

  2. 芹菜心擇洗干凈,切成斜絲;

  3. 將香菇片、芹菜絲同入沸水鍋中焯透,撈出,控水;

  4. 炒鍋上火,放麻油、蔥花、生姜末,煸炒片刻后下香菇、芹菜絲煸炒;

  5. 倒入黃酒,加味精、醬油、精鹽,用濕淀粉勾芡,淋上麻油,翻炒均勻,出鍋盛入盤內(nèi)即成。

  清腸胃的菜譜三:木耳炒雞蛋

  材料 :水發(fā)木耳、雞蛋、大蔥

  做法步驟 :

  1.木耳洗凈,瀝水,備用;

  2. 雞蛋打入碗內(nèi),攪勻,待用;

  3. 炒鍋燒熱,加油適量,稍燒熱,即將雞蛋倒入,攤熟,出鍋備用;

  4. 鍋內(nèi)再加油適量,倒入蔥花爆香,將瀝干水的木耳放入,煸炒幾下,再放入雞蛋,加入鹽等調(diào)味料,淋幾滴香油即可出鍋。

  清腸胃的五種食物

  地瓜

  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

  燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。

  薏仁

  薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。

  小米

  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。

3299875