烏雞燉湯的家常做法
烏雞燉湯的家常做法
烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)于一般的雞來(lái)說(shuō)是要高出許多的,所以大家也常常用烏雞燉湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),滋補(bǔ)身體。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的烏雞燉湯的家常做法,希望你喜歡。
烏雞燉湯的家常做法一
食材準(zhǔn)備
烏雞1只,西洋參1個(gè),靈芝少許,當(dāng)歸5片,黃芪5片,紅棗8個(gè),枸杞20顆,甜玉米1個(gè),火腿肉適量,香菇8粒,桂圓2粒,草果2粒,姜5片,蔥2節(jié),黃酒適量,鹽適量。
方法步驟
1、將香菇從系干凈,加水泡發(fā),去蒂待用;
2、雞處理干凈后放入砂鍋中,加水煮開(kāi),撇去浮沫;
3、然后加入西洋參,靈芝,當(dāng)歸,黃芪,枸杞,紅棗,火腿,桂圓,香菇和香菇水;
4、再加入草果,蔥姜,黃酒,大火煮開(kāi)后小火燉一個(gè)半小時(shí)即可;
5、玉米切段,也放入鍋中,燉半小時(shí)后加入適量的鹽調(diào)味即可。
小貼士
另外用原湯,加入香菜,生抽,香油和辣椒油拌勻可做蘸碟。
烏雞燉湯的家常做法二
食材準(zhǔn)備
烏雞1只,山藥150克,枸杞10克,蔥姜適量,鹽,料酒適量。
方法步驟
1、將烏雞處理干凈,剁成大塊后放入沸水中汆燙3分鐘后洗凈;
2、山藥洗凈去皮,切成斜塊,放入鹽水中待用;
3、取燉鍋,放入烏雞,姜片蔥結(jié),加清水燒開(kāi);
4、然后加入料酒小火燉45分鐘,加入枸杞和山藥再燉15分鐘;
5、最后加入適量的鹽調(diào)味即可。
小貼士
山藥不立即用的話,放入鹽水中能防止其變黑。
烏雞燉湯的家常做法三
食材準(zhǔn)備
烏雞半斤,豬肉1塊,姜,黃酒,湯料包,水適量。
方法步驟
1、烏雞洗凈,豬肉洗凈,放入溫水鍋中焯出血水沖洗干凈;
2、取燉鍋,放入烏雞,豬肉,以及湯料包的藥材;
3、加入黃酒,姜塊,適量的水,燒開(kāi)后小火燉煮1小時(shí)左右即可。
小貼士
湯料包中一般油山藥,黃芪,黨參,當(dāng)歸等,也可以自己配。
烏雞的功效
抗衰抗癌
烏雞含有的營(yíng)養(yǎng)成分具有清除體內(nèi)自由基,抑制過(guò)氧化脂質(zhì)形成,抗衰老 和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。
調(diào)治婦科疾病
烏骨雞具有滋陰補(bǔ)血 、健脾固沖的作用,可有效治療女性月經(jīng)不調(diào) 、缺鐵性貧血等癥。《本草綱目》認(rèn)為“(烏雞)益產(chǎn)婦,治婦人崩中帶下”。
養(yǎng)身防病、提高免疫力
經(jīng)常食用烏雞可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能,提高人體免疫力、強(qiáng)筋健骨、對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。烏雞含有的DHA和EPA物質(zhì)還可以提高兒童智力 ,防止老年性癡呆癥,預(yù)防腦血栓和心肌梗死。
烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,烏雞內(nèi)含豐富的黑色素,蛋白質(zhì),B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉 ,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞,烏雞肉中含氨基酸高于普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品。
蛋白質(zhì)、氨基酸
烏雞含有大量蛋白質(zhì),10多種氨基酸,總量比普通雞高10%,如賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等,其中蛋氨酸和酪氨酸的含量是食物之首。經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能,提高人體免疫力。
富含人體所必需的氨基酸,
維生素
烏雞含有人體不可缺少的多種維生素,大量維生素A、維生素B2、維生素E等,能夠提高人體免疫力。
微量元素
烏雞含有黑色素、鹽酸,鐵、磷、鉀、鈉、微量元素硒等。
脂肪酸
烏雞還含有DHA和EPA,DHA和EPA都屬于Ω-3系列多不飽和脂肪酸,是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素,因此稱為人體必需脂肪酸。
高蛋白
烏雞的膽固醇和脂肪含量很低,是高蛋白、低膽固醇的滋養(yǎng)佳品。
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