不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 菜譜 > 酸豆角炒雞雜的做法步驟怎么做才好吃

酸豆角炒雞雜的做法步驟怎么做才好吃

時間: 映芳735 分享

酸豆角炒雞雜的做法步驟怎么做才好吃

  研究表明,豆角對羥自由基有較強(qiáng)的清除作用。好吃的酸豆角炒雞雜應(yīng)該要怎么做呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享酸豆角炒雞雜的做法。

  酸豆角炒雞雜的制作食材

  • 主料
  • 雞雜

    150g
  • 酸豆角

    300g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 蒜頭

    適量
  • 醬油

    適量

  酸豆角炒雞雜的做法步驟

  1.酸豆角放進(jìn)水里泡一會,這樣不會太酸了。

  2.把雞雜洗干凈,切好待用。

  3.下油放進(jìn)姜和蒜頭。

  4.然后放進(jìn)雞雜炒一下。

  5.再放進(jìn)酸豆角一起炒。

  6.最后加鹽和醬油調(diào)味就可以了。

  豆角的營養(yǎng)價值

  豆角營養(yǎng)價值豐富,豆角含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣40、鎂、鐵、錳、鋅、銅、硒、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸1.9毫。其中以磷的含量最豐富,鮮嫩豆莢中還含有維生素C、抗壞血酸。豆角的蛋白質(zhì)含量高于西紅柿2~3倍,糖類的含量高于黃瓜1倍,鈣的含量高于南瓜4倍,維生素含量高于冬瓜4~6倍。

  維生素B1

  豆角所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酯酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲。

  維生素C

  豆角中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。

  磷脂

  豆角的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。

猜你喜歡:

1.酸豆角怎么做才好吃

2.酸豆角炒肉沫怎么做好吃

3.豆角有什么做法菜譜

4.豆角怎樣炒菜好吃

5.菜譜豆角怎樣做好吃

2627705