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香蕉的菜譜做法有哪些

時間: 楊潔920 分享

  大家喜歡吃香蕉嗎?香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,是好吃又營養(yǎng)的水果,今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了香蕉的做法,希望大家喜歡!

  微波香蕉小點(diǎn)心的做法

  材料

  香蕉1根,蜂蜜或酸奶少量

  做法

  1、香蕉剝皮后切成塊,放在微波爐可用的盤子里,進(jìn)微波爐高火一分鐘。

  2、拿出后澆上些蜂蜜或酸奶就可以吃了??诟泻塥?dú)特的一道小點(diǎn)心哦!

  炸香蕉的做法

  料

  香蕉,面包粉,雞蛋液(全部適量)

  做法

  1、將香蕉剝皮,切塊。

  2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

  3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上面包粉。

  4、然后放入鍋里炸至金黃即可。

  香蕉核桃土司的做法

  材料

  高筋面粉300克,熟透香蕉1根,雞蛋1個,奶粉2大勺,糖25克,鹽4克,酵母粉5克,水70-80克,黃油25克,核桃仁40克

  做法

  1.除了黃油之外,所有材料混合成團(tuán),揉搓面團(tuán)到稍具柔軟感;

  2.加入黃油,繼續(xù)不停揉搓甩打面團(tuán)20分鐘左右;

  3.加入核桃碎混合均勻即可;

  4.把面團(tuán)放入容器中在溫暖處進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵;

  5.完成基礎(chǔ)發(fā)酵的面團(tuán)取出排氣;

  6.分成6等分,滾圓,松弛15分鐘;

  7.松弛后的面團(tuán)按扁整形成圓形放入土司模中進(jìn)行最后發(fā)酵;

  8.最后發(fā)酵完成的面團(tuán)表面刷一層牛奶;

  9.烤箱預(yù)熱180度,烤焙30-35分鐘;

  香蕉的食用價值

  1、抗癌

  近些年來,人們對于癌癥的話題不斷議論,因?yàn)榘┌Y正在逐年增加,也越來越年輕化,這時人們非常的惶恐?,F(xiàn)在要做的不是心慌,而是做好抗癌的準(zhǔn)備,所以每天不妨食用烤過的香蕉,已達(dá)到防治癌癥的效果。烤過的香蕉能排解人體內(nèi)的毒性物質(zhì),幫助人體抗癌。香蕉中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)人們攝入香蕉時,體內(nèi)的白血球會受到刺激,從而使白血球數(shù)量增多、活動加快。

  2、暖胃

  對水果換一種吃法,不但可以帶來不一樣的口感,就連水果的作用也會變得不一樣。香蕉烤過之后可去除寒性,有溫胃的功效。食用烤香蕉,胃部更顯溫和,也更便于營養(yǎng)成分的攝取。

  3、瘦身

  多數(shù)人為了追求苗條的身材,不斷服用減肥產(chǎn)品,這不但對自身的健康會產(chǎn)生危害,還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,這是不妨試試烤過的香蕉??鞠憬秾p肥有莫大的效果,烤香蕉非常甜,因此會被人們認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根烤香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

  每種食物在食用的量上都是有一定的講究,過多或者過少的食用對自身健康沒有多大益處,所以在香蕉的食用上要注意量。雖然它自身含有較多的食物纖維,對減肥有很好的效果,但也不能毫無忌憚的食用它。

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