木瓜怎么做好吃
許多朋友都十分喜歡吃木瓜，大家知道木瓜怎么做好吃嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦美味的木瓜做法，希望大家喜歡!
雪耳木瓜燉奶的做法
材料
雪耳一塊，牛奶一支，冰糖適量，木瓜半只
做法
1.雪耳浸發(fā)水半小時，膨脹后剪去根部黃色部分，再剪成小塊備用;木瓜去瓤切小塊備用。
2.倒一鍋水加入雪耳、木瓜、冰糖，水要沒過所有材料大火煮開轉(zhuǎn)中小火燉30分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉15分鐘至雪耳軟糯。
3.加入牛奶250ML中小火再煮開即可。
小訣竅
功效：
1.雪耳柔軟滑糯、富含天然植物性膠質(zhì)，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功效
2.木瓜有健脾消食的作用、獨有的番木瓜堿具有強烈抗癌活性 木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，催奶豐胸的效果顯著
3.木瓜所含營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，經(jīng)常進(jìn)食有助于皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤 木瓜含有大量維生素C
木瓜銀耳羹的做法
材料
木瓜，銀耳，梨汁冰糖
做法
1. 銀耳用水泡發(fā)一小時，沖洗干凈后，摘成小碎片放入高壓鍋.
2. 木瓜去外皮，剖開為二，去掉中間的瓤，切成小塊，放入高壓鍋.
3. 高壓鍋中倒入沒過食材的水，加入冰糖，蓋上蓋子，大火上汽后，轉(zhuǎn)小火壓30分鐘即可.
木瓜紅梨湯的做法
材料
木瓜半個，小紅梨六個，冰糖20顆
做法
1、將木瓜去皮切小塊，梨削皮去核切小塊備用;
2、鍋內(nèi)裝水，加入切好的梨、木瓜、冰糖一起大火煮開，改小火燉30分鐘，就可開以了;
3、自然涼透后裝盒子放入冰箱冷藏，隨吃隨取，涼了味道其實更好。
木瓜的養(yǎng)生功效
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等木瓜的功效，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，木瓜的功效對淋巴性白血病細(xì)胞具有強烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡木瓜的功效，潤膚養(yǎng)顏。
木瓜的搭配建議
1、木瓜+玉米筍
木瓜能幫助消化及清理腸胃，可以抗癌、防衰老和降血壓。玉米筍含有大量的脂肪、維生素等，它的食物纖維更有助于胃腸蠕動。二者搭配對防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病也有療效。
2、木瓜+鳳尾菇
木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。
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