牛肉臊子面的做法教程
牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。你了解牛肉臊子面要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦牛肉臊子面的做法教程。
牛肉臊子面的材料準(zhǔn)備
牛肉臊子面的制作過(guò)程
1.牛腩切小塊
2.切好的牛腩焯水后撈起
3.熱鍋中放油
4.倒入干辣椒煸炒
5.倒入花椒煸炒
6.倒入姜煸香后把鍋里的料全都撈起
7.放入豆瓣醬炒香
8.倒入焯過(guò)水的牛肉一起煸炒
9.加鹽繼續(xù)煸炒
10.撈起的大料放入煮料碗中
11.炒好的牛肉放入琺瑯鍋中，煮料碗也一起放入
12.加一鍋熱水
13.大火煮開(kāi)后小火煲3個(gè)小時(shí)至肉酥爛為止
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
1、補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力抗衰老防病防癌
2、增長(zhǎng)肌肉。
它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3、增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
4、促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
5、補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
6、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。