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玉米面菜餑餑該怎么做

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玉米面菜餑餑該怎么做

  玉米面含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。好吃的玉米面餑餑應(yīng)該要怎么做呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米面菜餑餑的好吃做法。

  玉米面菜餑餑的制作食材

  • 主料
  • 小白菜

    400g
  • 韭菜

    300g
  • 玉米面

    300g
  • 白面

    100g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 蝦皮

    適量
  • 香干

    50g

  玉米面菜餑餑的做法步驟

  1.玉米面用開水燙熟 晾涼放入白面 和成面團(tuán)

  2.小白菜焯好 剁碎 擠干 韭菜和香干準(zhǔn)備好

  3.韭菜和香干切成細(xì)末

  4.小白菜 香干 韭菜末 蝦皮放在一起

  5.放入的玉米油 鹽拌勻

  6.餡料賺成一個(gè)個(gè)的餡料團(tuán)子

  7.取一個(gè)面皮 放入一下餡料團(tuán)子 合起來就是一個(gè)菜餑餑了 放入蒸鍋中大火蒸十五分鐘左右就好了

  8.這樣包的菜餑餑外皮很薄的

  玉米的養(yǎng)生功效

  1、健脾益胃

  玉米在北方是粗糧,在南方則為飼料。但從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經(jīng),有健脾益胃、利水滲濕作用。

  2、抗衰老

  玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

  3、防止便秘,防止動(dòng)脈硬化

  玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動(dòng),防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。

  4、防癌

  玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

  5、美膚護(hù)膚

  玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤,同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

  6、降糖

  玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者,可用干燥玉米須50-60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經(jīng)常飲用為宜。


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