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玉米銀耳湯怎么做才好吃

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玉米銀耳湯怎么做才好吃

  玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春,延緩衰老的功能。你了解玉米銀耳湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理玉米銀耳湯的圖解做法。

  玉米銀耳湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 銀耳

    100g
  • 玉米

    1個(gè)
  • 輔料
  • 冰糖

    適量
  • 適量

  玉米銀耳湯的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備食材。

  2.銀耳用涼水泡發(fā)。

  3.將銀耳去根部,撕成小朵。

  4.放入切成段的玉米。

  5.再放入冰糖。

  6.加足量的水。

  7.電壓力鍋燉煮半個(gè)小時(shí),自動(dòng)排氣即可。

  玉米的食療價(jià)值

  1.減肥

  食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

  3.降血壓降血脂

  豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

  4.增加記憶力、抗衰老

  刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對(duì)抗眼睛老化。

  5.明目

  經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用,可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。


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