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南瓜排骨湯要怎么做

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  據(jù)日本農(nóng)田水產(chǎn)省及醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究報(bào)告,南瓜之所以能減肥,是因?yàn)楹胸S富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。平時(shí)生活中你會(huì)做南瓜排骨湯嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享南瓜排骨湯的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  南瓜排骨湯的主料輔料

  • 主料
  • 南瓜

    500g
  • 排骨

    250g
  • 玉米

    2個(gè)
  • 3片
  • 輔料
  • 適量

  南瓜排骨湯的做法圖解

  1.自己種的南瓜,一個(gè)大南瓜做了三樣食物:煲湯,做南瓜餅,椰汁南瓜蓉

  2.南瓜,玉米,排骨,姜片。

  3.玉米一根切小段,另一根起玉米粒(可不起)。喜歡湯里有玉米吃,吃起來(lái)有口感。

  4.南瓜切塊,玉米切段,排骨全部材料放入湯鍋加2000毫升清水

  5.大火煲開(kāi)10分鐘左右改小火煲45分鐘~1小時(shí)。

  6.濃香的南瓜湯,無(wú)需調(diào)味已經(jīng)非常好喝,清甜。

  也可以放鹽調(diào)味。

  南瓜的營(yíng)養(yǎng)作用

  1.防癌治癌

  預(yù)防食管癌和胃癌,對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

  2.保護(hù)胃粘膜

  促進(jìn)膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。

  3.降血糖降血壓

  調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。

  4.預(yù)防前列腺

  南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

  5.常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對(duì)女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

  6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。


南瓜排骨湯要怎么做

據(jù)日本農(nóng)田水產(chǎn)省及醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究報(bào)告,南瓜之所以能減肥,是因?yàn)楹胸S富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。平時(shí)生活中你會(huì)做南瓜排骨湯嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享南瓜排骨湯的具體做法步驟,希望你能喜歡這
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