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蝦仁青豆怎么做才好吃

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蝦仁青豆怎么做才好吃

  蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑。你了解蝦仁青豆要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理蝦仁青豆的做法。

  蝦仁青豆的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 蝦仁

    100g
  • 青豆

    100g
  • 胡蘿卜

    100g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 大蔥

    適量
  • 生姜

    適量

  蝦仁青豆的具體做法步驟

  1.蔥姜切末,胡蘿卜洗凈去皮蝦仁用刀從背部剖開(kāi)。

  2.去除蝦的泥線。

  3.把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里,倒入少許料酒,灑入少許精鹽腌漬10分鐘。

  4.青豆洗凈,胡蘿卜切小丁。

  5.把胡蘿卜丁,青豆入開(kāi)水鍋焯水后撈出備用。

  6.鍋里倒入植物油,油熱后倒進(jìn)蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油。

  7.另起油鍋,放入蔥花、姜末爆香。

  8.倒入焯水后的胡蘿卜丁,青豆。

  9.大火翻炒均勻后撒少許精鹽,炒勻。

  10.倒入蝦仁,翻炒至熟即可。

  蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

  2、蝦中含有豐富的鎂,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

  3、蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;

  4、日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

  5、食海蝦有過(guò)敏者,可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。

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