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蝦仁披薩的做法教程

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  蝦仁富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效,蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。平時(shí)生活中你會(huì)做蝦仁披薩嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你蝦仁披薩的做法教程。

  蝦仁披薩的制作食材

  • 主料
  • 全麥粉

    60g
  • 高粉

    140g
  • 干酵母

    2.5g
  • 10g
  • 4g
  • 125ml
  • 橄欖油

    5ml
  • 輔料
  • 西蘭花

    150g
  • 蝦仁

    150g
  • 臺(tái)式香腸

    30g
  • 甜玉米

    適量
  • 馬蘇里拉奶酪絲

    適量
  • 番茄醬

    適量

  蝦仁披薩的做法步驟

  1.面團(tuán)主材料全部混合揉至擴(kuò)展,進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵至2.5倍。

  2.西蘭花切開(kāi)入熱水焯一下,用涼開(kāi)水沖下備用。

  3.香腸切片,蝦子煮熟后去頭去泥腸備用。

  4.面團(tuán)滾圓松弛15分鐘,然后搟開(kāi)放入烤盤(pán)。

  5.用叉子戳洞,然后抹番茄醬。

  6.依次放上奶酪絲、香腸、玉米粒。

  7.西蘭花、蝦仁。

  8.表面撒上馬蘇里拉奶酪絲,預(yù)熱烤箱220度25分鐘。

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、蝦中含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,是魚(yú)、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚(yú)肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高,但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來(lái)源,另外,蝦類(lèi)含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。

  2、蝦和魚(yú)肉禽肉相比,脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物糖質(zhì),蝦中的膽固醇含量較高,同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬?,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

  蝦的食用效果

  1、增強(qiáng)人體免疫力:

  蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng),抗早衰,可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

  2、通乳汁:

  如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無(wú)乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。


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