不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 生活課堂 > 生活技能學習 > 菜譜 > 好吃筒骨蓮藕湯要怎么做

好吃筒骨蓮藕湯要怎么做

時間: 映芳735 分享

好吃筒骨蓮藕湯要怎么做

  蓮藕散發(fā)出一種獨特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進食欲。好吃的蓮藕筒骨湯應該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學習啦小編就來分享筒骨蓮藕湯的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  蓮藕筒骨湯的食材準備

  • 主料
  • 筒子骨

    2根
  • 蓮藕

    2個
  • 胡蘿卜

    半根
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 枸杞子

    適量

  蓮藕筒骨湯的具體做法步驟

  1.蓮藕和胡蘿卜去皮

  2.滾刀切成塊

  3.蔥姜切好,和枸杞備用

  4.筒子骨洗凈

  5.加冷水,上鍋燒開三分鐘

  6.撈出來洗凈

  7.食材全部放到高壓鍋內(nèi)

  8.加入適量清水

  9.高壓鍋內(nèi)燉兩小時

  蓮藕的營養(yǎng)價值功效

  一、清熱涼血,止血散瘀

  蓮藕屬于寒性食材,有清熱涼血的作用,可用來治療因上火引起的一些病癥,比如口舌生瘡,皮膚病,痔瘡,口渴口臭等。蓮藕還富含大量的單寧酸,這種營養(yǎng)成分有收縮血管作用,可用來止血。蓮藕還能涼血,散血,對于摔傷,打傷的一些出現(xiàn)淤痕的部位,食用蓮藕可以及時的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食療佳品。

  二、通便止瀉,健脾開胃

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使這些無益成分從我們的糞便中排出,從而減少了我們對脂類的吸收,可以達到一定的減肥目的。蓮藕還散發(fā)出一種獨特清香,又因為其含有鞣質(zhì),所以蓮藕有一定健脾止瀉作用,能增進我們的食欲,促進消化,常食蓮藕可以達到開胃健中,潤腸健脾的作用。

  三、益血生肌血

  蓮藕中含有非常豐富的鈣鐵元素,因此對于貧血的人群吃蓮藕可以達到補血的效果。蓮藕益氣補虛,因為蓮藕中含有植物蛋白、維生素以及淀粉,這些物質(zhì)對人體都能起到提高免疫力的效果。將蓮藕熟食可以補心,補腎,對于五臟虧虛的人可以起到滋陰養(yǎng)血,補血補氣的作用 。同時健身愛好者吃蓮藕還可以促進肌肉的生長。

  四、美容祛痘

  蓮藕的營養(yǎng)價值還能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕含有豐富的維生素E和一定量的鋅,食用蓮藕能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合,不僅味道鮮美、營養(yǎng)豐富,而且長期食用還能清熱祛痘,滋潤皮膚。食用蓮藕可保持臉部光澤,有很好的美容去痘的功效哦。


1448207