家常紅薯甜湯做法步驟介紹

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，甜湯是必不可少的一種美食，其味道甜美，口感潤滑，深受老人和孩子的喜愛。大家知道甜湯的家常做法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了紅薯甜湯的做法，希望大家能夠喜歡。

　　制作家常紅薯甜湯需要準(zhǔn)備的材料

　　家常紅薯甜湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.番薯去皮

　　2.切塊

　　3.紅棗洗凈

　　4.倒入湯鍋

　　5.放番薯

　　6.添適量清水

　　7.放冰糖

　　8.蓋蓋，大火煮開，小火慢煮至熟爛

　　9.做好了

　　10.可以喝嘍

　　紅薯的作用

　　1、紅薯有預(yù)防便秘作用

　　紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

　　2、紅薯抗衰老的作用

　　紅薯有防止動脈硬化紅薯的抗衰老和預(yù)防動脈硬化作用，主要是其所具有的消除活性氧作用產(chǎn)生的，紅薯所含粘液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止出現(xiàn)雀斑和老人斑。紅薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

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