菠菜粉條湯的家常做法教程
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菠菜中的胡蘿卜素、維生素K含量豐富。在蔬菜中,菠菜含蛋白質(zhì)比較高。菠菜粉條湯應該要怎么做呢?今天,學習啦小編為大家推薦菠菜粉條湯的家常做法教程。
制作菠菜粉條湯需要準備的材料
菠菜粉條湯烹飪過程中的步驟圖
1.準備好粉條和菠菜
2.用開水把粉條戳一下,泡上五分鐘
3.把準備好的菠菜摘好洗干凈,并用開水戳一下
4.把洗好的菠菜切成段
5.準備好適量的蔥花
6.炒勺中加入適量的油,待油熱之后放入蔥花
7.加入切好的菠菜
8.加入適量的醬油還有鹽
9.炒好菠菜之后加入適量的開水
10.把戳好的粉條倒入炒勺中
11.準備適量的面粉,加入少量的水后倒入炒勺中
12.磕入適量的雞蛋倒入炒勺中
13.用湯勺稍微攪拌一下以免粘鍋
14.盛入碗中食用
菠菜的營養(yǎng)價值
1、通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;
2、促進生長發(fā)育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發(fā)育;
3、保障營養(yǎng)、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;