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上湯菠菜的做法

時(shí)間: 映芳735 分享

  菠菜有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力的營(yíng)養(yǎng)功效。菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。你了解上湯菠菜要如何做嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享上湯菠菜的做法。

  上湯菠菜的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 菠菜

    1把
  • 皮蛋

    1個(gè)
  • 鹽鴨蛋

    1個(gè)
  • 輔料
  • 油鹽

    適量
  • 高湯

    適量
  • 大蒜

    適量
  • 淀粉

    適量
  • 胡椒粉

    適量

  上湯菠菜的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備好原材料;

  2.皮蛋、熟鹽蛋和大蒜都切成小丁;

  3.燒鍋開水, 加入幾滴油和適量的鹽;

  4.放入洗凈的菠菜下去焯水;

  5.菠菜變色,水再次開后馬上將菠菜撈出放入盤中;

  6.干凈鍋中倒入高溫煮沸;

  7.下入皮蛋丁、咸蛋丁和蒜丁, 再加入鹽和胡椒粉調(diào)味;

  8.加入適量的水淀粉勾芡;

  9.煮好后的連湯汁一起倒入焯過水的菠菜上;

  10.一盤春天養(yǎng)生菜“上湯菠菜”就完成了。

  菠菜的功效與作用

  1、菠菜有養(yǎng)血止血、滋陰潤(rùn)燥、通利腸胃等功效,可治衄血、便血、壞血病、腸胃積熱、大小便不暢、痔瘡等癥。

  2、菠菜為一種作用緩和的補(bǔ)血滋陰之品,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者尤宜。

  3、菠菜所含的酶對(duì)胃和胰腺的分泌功能起良好作用,宜于高血壓、糖尿病患者(菠菜根尤適于糖尿病患者)。

  4、菠菜中維生素A、維生素c的含量高于一般蔬菜,常吃可維持眼睛的正常視力,防止夜盲癥。

  5、國(guó)外學(xué)者最近研究發(fā)現(xiàn),菠菜具有抗衰老和增強(qiáng)青春活力的作用,這和它所含的維生素E和另一種輔酶Q10有關(guān)。


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