大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。平時(shí)生活中你會(huì)做鹵肉飯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦家常鹵肉飯的做法。

　　家常鹵肉飯的制作食材：

　　家常鹵肉飯的做法步驟：

　　1.紅洋蔥洗凈去皮切去兩端后切成絲

　　2.炒鍋里放略多的油燒熱，然后放入洋蔥絲大火煸炒，也可以用油炸，那樣更快

　　3.最后炒到洋蔥絲金黃酥脆即可出鍋，鍋里留炸洋蔥的底油

　　4.把五花肉切成大小均勻的肉丁

　　5.放入蔥姜蒜末爆香

　　6.放入肉丁煸炒出油，顏色變的微黃

　　7.在肉丁里加入一大碗的清水，一大勺醬油，一小勺白糖，少許料酒煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火

　　8.水開(kāi)20分鐘以后加入酥脆的洋蔥絲一起小火再煮20分鐘

　　9.最后湯汁收干，鹵肉就完成了，喜歡雞蛋的可以把剝了殼的熟雞蛋在第7步的時(shí)候就加進(jìn)去

　　10.盛一碗米飯

　　11.兒菜切片沸水下鍋焯燙一分鐘撈出

　　12.在米飯上面擺好兒菜，舀入帶湯汁的鹵肉澆在飯上面即可開(kāi)吃

　　家常鹵肉飯的營(yíng)養(yǎng)功效：

　　1.健腦益智

　　2.保護(hù)肝臟 防治動(dòng)脈硬化 預(yù)防癌癥 延緩衰老

　　3.美容護(hù)膚

　　4.降血壓、降血脂、降膽固醇 治療疾病

　　5.增強(qiáng)機(jī)體免疫力 促進(jìn)消化 保護(hù)腸胃

　　6.預(yù)防富貴病

　　7.降低血脂 幫助肝臟排毒 防癌抗癌 寬腸通便 強(qiáng)骨抗壓

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