不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>菜譜>

正宗韓國(guó)紫菜包飯的做法

時(shí)間: 映芳735 分享

  紫菜包飯的各種配料都可以根據(jù)自己愛(ài)好而變動(dòng),即美味又簡(jiǎn)單。平時(shí)生活中你會(huì)做紫菜包飯嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享正宗韓國(guó)紫菜包飯的做法。

  正宗韓國(guó)紫菜包飯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 煮熟的米飯

    200g
  • 紫菜

    2張
  • 雞蛋

    1個(gè)
  • 黃瓜

    0.5根
  • 輔料
  • 火腿

    1根
  • 雞肉絲

    50g
  • 胡蘿卜

    0.5根
  • 壽司醋

    1小勺

  正宗韓國(guó)紫菜包飯的具體做法步驟

  1.先把雞蛋打散,加入少許鹽,用平底鍋攤成蛋皮,切條?;鹜?、胡蘿卜、黃瓜切細(xì)條,用水焯一下待用

  2.把米飯放入一容器中,加入調(diào)好的壽司醋,拌勻待用

  3.鋪一張保鮮膜(可用專門卷壽司的竹簾),把米飯均勻鋪在上面,用勺子壓扁,貼上一張紫菜,倒過(guò)來(lái),再把保鮮膜撕下來(lái)

  4.然后依次加上雞肉絲、胡蘿卜、黃瓜、蛋皮、火腿,慢慢的卷起來(lái),一定要卷緊喲~

  5.用刀切成1.5cm的小片,裝盤即可

  紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  紫菜含維生素C、維生素E、煙酸、鈣、磷、鐵、碘。另含蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍,脂肪比海帶多8倍,煙酸比黑木耳多1倍,維生素B2比香菇多近10倍,所含磷質(zhì)居菌類之首。

  1、紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能,對(duì)其他郁結(jié)積塊也有用途。

  2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶,治療女性和幼兒貧血,促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健;紫菜還含有一定量的甘露醇,可作為治療孕期水腫的輔助食品。

  3、紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力;可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。

韓國(guó)紫菜包飯的做法相關(guān)文章

1.如何做好吃的紫菜包飯

2.紫菜包飯的5種美味做法

3.家常紫菜包飯的可口做法

4.韓式紫菜包飯的家常做法推薦

5.紫菜包飯不同的做法推薦

6.紫菜包飯的4種家常做法

1046909