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孕婦番茄鯽魚湯的做法_番茄的功效作用

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  鯽魚營養(yǎng)豐富,有健脾利濕的功效。夏季食欲不振,番茄的酸味又能很好的激發(fā)食欲。番茄鯽魚湯應(yīng)該要怎么做呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享孕婦番茄鯽魚湯的做法。

  孕婦番茄鯽魚湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 鯽魚

    400g
  • 洋蔥

    230g
  • 番茄

    450g
  • 輔料
  • 橄欖油

    適量
  • 適量

  孕婦番茄鯽魚湯的具體做法步驟

  1.食材:鯽魚、番茄和洋蔥。

  2.熱鍋冷油。

  3.放入鯽魚。

  4.煎至雙面金黃。

  5.煮鍋里一次性倒入適量的清水。

  6.蓋鍋蓋,大火燒開。

  7.將煎好的鯽魚放入煮鍋中。

  8.蓋鍋蓋,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。

  9.揭蓋,放入番茄和洋蔥。

  10.蓋鍋蓋,大火燒開,煮3分鐘。

  11.揭蓋,關(guān)火,放入適量的食鹽調(diào)味即可。

  不同顏色番茄的功效

  紅色濃重的,富含番茄紅素,對預(yù)防癌癥很有好處。

  橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿卜素含量高一些。

  粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿卜素很少。

  淺黃色的番茄則含少量的胡蘿卜素,不含有番茄紅素。

  如果要滿足維生素C的需求,則各種番茄都可以,關(guān)鍵是選新鮮、應(yīng)季、風(fēng)味濃的產(chǎn)品;

  如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,則應(yīng)當(dāng)選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。

  番茄的功效作用

  1、番茄能祛斑

  每天喝一杯番茄汁或常用番茄,對祛斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  吃番茄也可以美容。番茄含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

  常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  食用方法:番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。

  2、番茄能美白

  多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑,還能讓肌膚更加完美。

  番茄多汁鮮嫩,并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份,這些對肌膚十分有益,能使皮膚保持弱酸性,是使肌膚健康美麗的重要方法。

  3、番茄能防輻射

  科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。

  實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

  4、番茄能治皮膚病

  將鮮熟番茄去皮和籽后搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌、感染性皮膚病;

  5、番茄能美容、防衰老

  將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細(xì)膩光滑,美容防衰老效果極佳;

  6、番茄能防癌

  因番茄不僅營養(yǎng)豐富,且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效,堅持每天生食1~個鮮熟的番茄,可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。

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