土豆絲餅的家常做法

　　雞蛋薄餅人人喜歡，可是吃多了，口感很單調(diào)，且營(yíng)養(yǎng)上也不算很全面，加上土豆絲的話，既營(yíng)養(yǎng)又好吃。你了解土豆絲餅的不同做法嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享土豆絲餅的家常做法。

　　土豆絲餅的食材準(zhǔn)備

　　土豆絲餅的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備所需材料。

　　2.土豆去皮洗凈，擦成絲。

　　3.將雞蛋打入土豆絲內(nèi)。

　　4.再加入鹽、蔥花、黑胡椒粉。

　　5.然后拌均勻。

　　6.鍋內(nèi)加入食用油燒熱。

　　7.放入拌勻的土豆絲。

　　8.用小火煎至兩面金黃色即可。

　　土豆絲餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.利水消腫

　　土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

　　2.減肥

　　土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見(jiàn)的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。

　　3.美容護(hù)膚

　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
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