地震是目前人類無法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也可以從災(zāi)難中將傷害降到最低。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于防震減災(zāi)知識，希望對大家有幫助!

　　科學(xué)防震減災(zāi)知識

　　防震演習(xí)

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)房屋開始搖晃時，第一時間就能確知去哪兒躲避非常重要。如果在地震發(fā)生前就做好了準(zhǔn)備和演習(xí)，你和家人就能在察覺震感的第一時間及時、正確地作出反應(yīng)。防震演習(xí)可以讓每個家庭成員知道如何應(yīng)對地震。

　　你可以通過在家中進(jìn)行“地震隱患排查”來尋找地震中可能出現(xiàn)的隱患。你需要做的只是巡視你的房間，設(shè)想地震時房中會發(fā)生什么，用你的常識來進(jìn)行預(yù)測，找出隱患。

　　一些可能的隱患有：

　　★在地震中可能會倒塌的又高又重的家具，比如書架、櫥柜，或是定制的組合柜，應(yīng)當(dāng)設(shè)法固定;

　　★ 可能會從管道上脫離并碎裂的熱水器;

　　★ 可能發(fā)生移動、扯壞煤氣管道或電線的物品;

　　★ 懸掛在高處較重的盆栽植物，有可能脫鉤墜落;

　　★ 掛在床上方較重的相框或鏡子，有可能在地震中墜落;

　　★ 櫥柜或別的柜子劇烈晃動時，柜子的插銷可能會松動打開;

　　★ 放置在開放式儲物架上的易碎品或重物可能會墜落摔碎;

　　★ 石制煙囪可能壓垮無支撐的房頂并崩塌;

　　★ 易燃液體，如油漆及清潔劑，應(yīng)儲存于車庫或是室外儲物室中(而不是室內(nèi))。

　　請設(shè)法逐個排除這些隱患，妥善安置各種重物，把不妥的重物重新放置。

　　★ 安全地點(diǎn)：最佳安全點(diǎn)是堅固的家具下面或旁邊，例如書桌或其他硬質(zhì)桌子之下;有支撐的拱廊下，緊貼內(nèi)部承重墻的地方也較安全;

　　通過親身體驗(yàn)如何在安全地點(diǎn)安身來鞏固這些知識，對兒童尤其重要。

　　地震如何正確避險?

　　應(yīng)對地震策略一：第一時間關(guān)閉明火、電源

　　地震到來的時候，如果您的廚房里正在燒水或者做飯，可千萬要記住必須在第一時間關(guān)掉火和電源。

　　地震時發(fā)生劇烈搖晃，如果家里有明火存在，或有開著的電源，就很容易發(fā)生火災(zāi)。關(guān)閉火源和電源是把地震損失降低的重要因素。

　　應(yīng)對地震策略二：尋找合適的躲避位置

　　比較安全的空間有：承重墻的墻根、墻角，衛(wèi)生間等小房間。暖氣管道旁是理想的躲避場所。一來暖氣的承載力較大，二來管道內(nèi)的水能延長人的存活期。

　　應(yīng)對地震策略三：保護(hù)好頭部

　　人蹲下，臉朝下，額頭枕在兩臂上，這樣的姿勢可以在地震時保護(hù)好頭部，當(dāng)然，如果您有條件，還應(yīng)該拿軟靠墊護(hù)住頭部，有條件的話，還要盡可能用濕毛巾捂住口鼻，防止灰土和毒氣。

　　應(yīng)對地震策略四：努力呼救

　　地震時如果不幸被壓在了廢墟里，身邊如果有水管和暖氣管的話，就非常方便求救。您可以用力敲擊管道，聲音就能夠傳出去，這樣的求救信號在危急的時刻也是至關(guān)重要。地震時自己呼救的聲音很難被外界聽到，但管道的聲音較容易被外界發(fā)覺。

　　我們介紹的這些防震攻略您可要記牢了，雖然平時我們可能覺得地震離自己挺遙遠(yuǎn)，但一旦到關(guān)鍵時刻，這些辦法也許就能幫助人們保住生命。這些都是地震來臨時的具體措施，不過，地震局的專家說，還有一點(diǎn)比這些具體措施更重要，那就是面對災(zāi)難時良好的心理素質(zhì)。一定要保持冷靜沉著，尤其在公共場合，恐慌可能會造成更大的混亂，要學(xué)會理智地面對災(zāi)難。

　　其實(shí)不只是面對地震，當(dāng)面對各種災(zāi)難的時候保持良好的心理狀態(tài)，聽從指揮都是最重要的。希望我們教您的這幾招您都能記住了，讓它們在關(guān)鍵時刻給您帶來安全和平安。

　　誤區(qū)一：發(fā)生地震馬上往戶外逃

　　地震到來的時候，可能很多人首先想到的就是趕快逃到空曠的地方去?？墒怯醒芯勘砻?，在地震發(fā)生的短暫的時間里，人在出入或離開建筑物時，被砸死砸傷的概率最大。

　　在以樓房為主的都市里，地震時逃往戶外就存在更大危險。因?yàn)槲蓓數(shù)拇u瓦、廣告牌、玻璃墻等都有倒塌的危險。另外，住在高層的人如果都同時往戶外逃，容易發(fā)生混亂，造成不必要的麻煩。

　　誤區(qū)二：躲入大衣柜或其他大型家具里

　　很多人可能覺得，一些大塊頭的家具能給人安全感，地震的時候它們沒準(zhǔn)能是個庇護(hù)所，但真要到了地震的時候，您可千萬要離它們遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　地震時千萬不能躲到大衣柜里或者其他柜子里。大衣柜雖然結(jié)實(shí)，但是重心太高容易傾斜，而且人一旦柜子里就會視野受阻，四肢受到束縛，不僅會錯過逃生機(jī)，還不利于被救。

　　誤區(qū)三：趴在地上或躺著以節(jié)省體力，等待救援

　　地震發(fā)生時躺臥或趴著的姿勢都是很危險的，因?yàn)檫@時身體的平面面積就加大了，這樣被廢墟等物體擊中的幾率比站著時要大五倍，而且躺臥也不利于身體靈活活動，所以地震時保持正確的姿勢至關(guān)重要。

　　真是不說不知道，一說嚇一跳，原來這些做法竟然這么危險。您可千萬要記住了，萬一遭遇了地震，可千萬不要著急往外面跑，也不要躲進(jìn)家具里，而且千萬不能躺著。

　　避震時應(yīng)怎樣保護(hù)自己?

　　采取有利于避震的姿勢

　　——趴下，使身體重心降到最低，臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸;

　　——蹲下或坐下，盡量蜷曲身體;

　　——抓住身邊牢固的物體，以防身體移位，暴露在堅實(shí)物體外而受傷。

　　·保護(hù)身體的重要部位

　　——保護(hù)頭頸部：低頭，用手護(hù)住頭部和后頸;有可能時，用身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上;

　　——保護(hù)眼睛：低頭、閉眼，以防異物傷害;

　　——保護(hù)口、鼻：有可能時，可用濕毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。

　　家住樓房怎樣避震?

　　室內(nèi)較安全的避震地點(diǎn)

　　——堅固的桌下或床下;

　　——低矮、堅固的家具邊;

　　——開間小、有支撐物的房間，如衛(wèi)生間;

　　——內(nèi)承重墻墻角;

　　——震前準(zhǔn)備的避震空間。

　　·震時要注意

　　——千萬不要滯留在床上;

　　——千萬不能跳樓;

　　——不要到陽臺上去;

　　——不要到外墻邊或窗邊去;

　　——不要到樓梯去;

　　——不要去乘電梯;如果震時在電梯里，應(yīng)盡快離開;若門打不開要抱頭蹲下，抓牢扶手。

　　被困在室內(nèi)應(yīng)如何保護(hù)自己?

　　震后余震不斷發(fā)生，你的環(huán)境可能進(jìn)一步惡化，等待救援要有一定時間，因此，你要盡量保護(hù)自己。

　　①沉住氣，樹立生存的信心，要相信一定會有人來救你。

　?、诒３趾粑鼤惩?，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰土。

　?、墼O(shè)法避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物。

　?、苈劦矫簹饧坝卸井愇痘蚧覊m太大時，設(shè)法用濕衣

　　物捂住口、鼻。

　?、莅衢_身邊可移動的雜物，擴(kuò)大生存空間。

　?、拊O(shè)法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震時進(jìn)一步被埋壓。

　　在公共場所怎樣避震?

　　——在影劇院、體育場館，觀眾可趴在座椅旁、舞臺腳下，震后在工作人員組織下有秩序地疏散;

　　——正在上課的學(xué)生，迅速在課桌下躲避，震后在教師指揮下迅速撤離教室，就近在開闊地帶避震;

　　——在商場、飯店等處，要選擇結(jié)實(shí)的柜臺、商品(如低矮家具等)或柱子邊、內(nèi)墻角等處就地蹲下，避開玻璃門窗、櫥窗和柜臺;避開高大不穩(wěn)和擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物;

　　——避震時用雙手、書包或其他物品保護(hù)頭部;

　　——震后疏散要聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂

　　擁擠，盡量避開人流;如被擠入人流，要防止摔倒;把雙手交叉在胸前保護(hù)自己，用肩和背承受外部壓力;解開領(lǐng)扣，保持呼吸暢通。

　　地震時在室外如何應(yīng)對?

　　地震時在室外應(yīng)對措施：

　　1、站立于空礦處，不要慌張地往室內(nèi)沖。

　　2、注意上方可能有如招牌、盆景等掉落物。

　　3、遠(yuǎn)離興建中的建筑物、電線桿、圍墻、未經(jīng)固定的販賣機(jī)等。

　　4、行駛中的車輛，勿緊急煞車，應(yīng)減低車速，靠邊停放。

　　5、若行駛于高速公路或高架橋上，應(yīng)小心迅速駛離。

　　6、若在效外，遠(yuǎn)離崖邊、河邊、海邊。找空曠的地方避難。

　　震后救人的原則是什么?

　?、傧染冉幍娜恕２徽撌羌胰?、鄰居，還是萍水

　　相逢的路人，只要近處有人被埋壓就要先救他們。相反，舍近求遠(yuǎn)，往往會錯過救人良機(jī)，造成不應(yīng)有的損失。

　?、谙染热菀拙鹊娜?。這樣可加快救人速度，盡快擴(kuò)大救人隊伍。

　?、巯染惹鄩涯?。這樣可使他們迅速在救災(zāi)中發(fā)揮作用。

　?、芟染?ldquo;生”，后救“人”。唐山地震中，有一個農(nóng)村婦女，她為了使更多的人獲救，采取了這樣的做法：每救一個人，只把其頭部露出，使之可以呼吸，然后馬上去救別人;結(jié)果她一人在很短時間內(nèi)救出了好幾十人。

　　震后哪些食品不能吃?

　?、俦晃鬯葸^的食品，除了密封完好的罐頭類食品外，都不能食用。

　　②死亡的畜禽、水產(chǎn)品。

　?、蹓涸诘叵乱迅癄€的蔬菜、水果。

　　④來源不明、無明確食品標(biāo)志的食品。

　　⑤嚴(yán)重發(fā)霉(發(fā)霉率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等。

　?、薏荒鼙嬲J(rèn)的蘑菇及其他霉變食品。

　?、呒庸ず蟪叵路胖?小時以上的熟食等。

　　怎樣建房才有利于抗御地震?

　?、俜课萜矫娌贾靡η笈c主軸對稱，并盡可能簡單。

　?、诜课葜匦囊?，屋頂用輕質(zhì)材料，盡量不做或少做那些既笨重又不穩(wěn)定的裝飾性附屬物，如女兒墻、高門臉等。

　?、鄯课莸母叨群推矫娉叽缫兴拗?，房屋之間應(yīng)適當(dāng)留建防震縫。

　?、芙Y(jié)構(gòu)要力求勻稱，構(gòu)件要聯(lián)成整體，要采取措施加強(qiáng)連接點(diǎn)的強(qiáng)度和韌性。

　?、輭w在交接處要咬合砌筑，承重墻上最好設(shè)置圈梁，并在橫墻上拉通。橫墻應(yīng)密些，盡量少開洞，屋頂與墻體應(yīng)連成整體，預(yù)制板在墻或梁上要有足夠的支撐長度。

　?、藿ㄖ牧弦η蟊戎剌p、強(qiáng)度大，并富有韌性。

　?、咛岣呤┕べ|(zhì)量，認(rèn)真按操作規(guī)程辦事，土坯磚塊要錯縫咬砌，灰漿要飽滿。

　　防震減災(zāi)必備知識

　　1如果你在室內(nèi)

　　地震具有突發(fā)性，使人措手不及，地震開始時，如果正在屋內(nèi)，切勿試圖沖出房屋，這樣砸死的可能性極大。權(quán)宜之計是躲在堅固的床或桌下，倘若沒有堅實(shí)的家具，應(yīng)站在門口，門框多少有點(diǎn)保護(hù)作用。應(yīng)遠(yuǎn)離窗戶，因?yàn)榇安ＡЭ赡苷鹚椤?/p>

　　蹲下，尋找掩護(hù)，抓牢——利用寫字臺、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護(hù)，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺或桌子，用雙臂護(hù)住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。

　　遠(yuǎn)離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。這時，保護(hù)頭部是極其重要的。在緊急情況下可利用身邊的棉坐墊、毛毯、枕頭等物蓋住頭部，以免被砸傷。

　　在晃動停止并確認(rèn)戶外安全后，方可離開房間。地震中的大多數(shù)傷亡，是在人們進(jìn)出建筑物時被墜物擊中造成的。

　　要意識到可能會斷電，火警以及自動噴淋裝置可能會啟動。

　　切勿使用電梯逃生。

　　2如果你在室外

　　如在室外，不要靠近樓房、樹木、電線桿或其他任何可能倒塌的高大建筑物。盡可能遠(yuǎn)離高大建筑物，跑到空地上去。

　　為免地震時失去平衡，應(yīng)躺在地上。倘若附近沒有空地，應(yīng)該暫時在門口躲避。

　　切勿躲在地窯、隧道或地下通道內(nèi)，因?yàn)榈卣甬a(chǎn)生的碎石瓦礫會填滿或堵塞出口。除非它們十分堅固，否則地道等本身也會震塌陷。

　　地震時，不要在道路上奔跑，這時所到之處都是飛瀉而下的招牌、門窗等物品。因此，此時到危險場合最好能戴上一頂安全帽子之類的東西。

　　3如果你在開動的汽車上

　　在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內(nèi)。

　　不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。

　　不要試圖穿越已經(jīng)損壞的橋梁。

　　地震停止后小心前進(jìn)，注意道路和橋梁的損壞情況。

　　4如果你被困在廢墟下

　　不要點(diǎn)火柴。

　　不要向周圍移動，避免揚(yáng)起灰塵。

　　用手帕或布遮住口部。

　　敲擊管道或墻壁以便救援人員發(fā)現(xiàn)你?？赡艿脑挘埵褂蒙谧?。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因?yàn)楹敖锌赡苁谷宋氪罅坑泻覊m并消耗體能。

　　5外出避難時

　　即使在盛夏發(fā)生地震，裸體逃出房間也是不雅的，而且赤裸裸的身體容易被四處飛濺的火星、玻璃及金屬碎片傷害。因此，外出避難時要穿上盡可能厚的棉衣和棉制的鞋襪，并且要避免穿上易著火的化纖制品。

　　6在公共場所

　　在公共場所遇到地震時，里面的人會因驚恐而導(dǎo)致?lián)頂D，這是由于驚恐的人們找不到逃生的出口的緣故。這時需要的是鎮(zhèn)靜，定下心來尋找出口，不要亂跑亂竄，以免造成踩踏事故。

　　震后注意事項(xiàng)

　　1、檢查傷情

　　如果有人呼吸停止，進(jìn)行口對口人工呼吸;如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血;不要移動重傷員，除非有傷情擴(kuò)大的緊急危險;用毛毯包裹傷員，以保持體溫。

　　隨身攜帶用干電池供電的收音機(jī)，以獲取最新的救援消息和新聞報道。

　　臨海居住的人們要警惕可能會引發(fā)的海嘯。海嘯是地震引發(fā)的海浪。若當(dāng)?shù)卣l(fā)布了海嘯預(yù)警，要意識到危險的海浪正在逼近，這時要盡快撤到內(nèi)陸的高地。

　　不要使用電話，除非傷勢嚴(yán)重。

　　當(dāng)附近有掉落的碎片和玻璃碴時，一定要穿鞋。

　　2、檢查隱患

　　盡可能熄滅火苗。如果火勢已無法熄滅，要迅速離開家中，盡可能通知消防隊，并提醒鄰居。

　　用干電池供電的手電筒檢查房屋。進(jìn)屋前就要打開手電筒，因?yàn)槿绻輧?nèi)煤氣泄漏，打開手電筒可能會引起火花。

　　檢查燃?xì)夤艿馈㈦娋€和水管，檢查電器的受損情況。如果聞到煤氣味，或看到管道破裂，要關(guān)掉從外面進(jìn)屋煤氣管道的主閥門。在供電局來你家做安全檢查之前，不要再合上電閘。

　　謹(jǐn)記：在燃?xì)忾l關(guān)閉后，必須由專業(yè)人員重新打開。不要點(diǎn)燃火柴來尋找燃?xì)庑孤┨帯?/p>

　　注意：若懷疑煤氣管道泄漏，不要撥動電源開關(guān)或使用電器，因?yàn)楫a(chǎn)生的火花會點(diǎn)燃泄漏的燃?xì)狻?/p>

　　如果家里電線受損，要切斷電源。如果情況不安全，要離開房屋，尋求救援。

　　切莫觸摸掉落的電線或受損的電器。

　　檢查建筑是否有裂縫和損壞，尤其是煙囪與磚墻周圍。如果建筑有坍塌的跡象，要迅速撤離。

　　除非確定煙囪沒有受損，也沒有裂縫，否則不要使用壁爐。

　　清除溢出的藥品、漂白劑、汽油和其他易燃易爆液體。

　　如廁前要檢查水管與下水管道，確保它們完好無損。

　　塞好浴缸與水槽的下水口，以免污水倒流。

　　檢查水與食物供應(yīng)。如果水源被切斷，可使用熱水器里的水或融化食用冰塊救急。扔掉所有可能會變質(zhì)或受污染的食物。

　　檢查壁櫥和食櫥， 開門要當(dāng)心。 注意躲避架上可能掉落的物品。

　　緊急狀態(tài)下， 如需做飯， 只有在戶外才能使用木炭和煤氣烤架。

　　不要駕車，除非情況危急。

　　不要穿越受災(zāi)區(qū)域去看熱鬧，這樣只會妨礙救援行動。為使救援車輛通行無阻，要保持街道暢通。

　　謹(jǐn)防余震。余震雖然一般較主震弱，但也足以造成進(jìn)一步損害，并使建筑物更脆弱。除非警方、消防隊或救援組織請求你提供協(xié)助，否則請遠(yuǎn)離受損害的區(qū)域。

　　震后自救

　　地震時如被埋壓在廢墟下，周圍又是一片漆黑，只有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會有人來救你，要千方百計保護(hù)自己。

　　地震后，往往還有多次余震發(fā)生，處境可能繼續(xù)惡化，為了免遭新的傷害，要盡量改善自己所處環(huán)境。此時，如果應(yīng)急包在身旁，將會為你脫險起很大作用。

　　在這種極不利的環(huán)境下，首先要保護(hù)呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等物捂住口、鼻;

　　避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物和其它容易引起掉落的物體;

　　擴(kuò)大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、術(shù)棍等支撐殘垣斷壁，以防余震發(fā)生后，環(huán)境進(jìn)一步惡化。

　　設(shè)法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。

　　如果受傷，要想法包扎，避免流血過多。

　　維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節(jié)約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

　　物資準(zhǔn)備

　　★ 水

　　每人每天至少需儲備3.8升的水，并按此標(biāo)準(zhǔn)一次備夠72小時之用。一般情況下，一個活躍的正常人，光飲用水每天就需要消耗1.9升。建議你購買一些瓶裝水。要注意保質(zhì)期。

　　除了水之外，還需要一些凈化用的藥片，比如哈拉宗(Halazone)、高碘甘氨酸(Globaline)，但在使用這些藥片之前，一定要先看看瓶子上的標(biāo)簽。請向?qū)I(yè)人士或醫(yī)護(hù)人員咨詢上述藥品的使用!

　　★ 食品

　　準(zhǔn)備足夠72小時之用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝果汁。干麥片、水果和無鹽干果是很好的營養(yǎng)源。

　　★ 應(yīng)急燈和備用電池

　　在你的床邊、工作地點(diǎn)以及車?yán)锓乓槐K應(yīng)急燈。不要在地震后使用火柴或蠟燭，除非你能確定沒有瓦斯泄漏。

　　★ 便攜式收音機(jī)等

　　大多數(shù)電話將會無法使用或只能供緊急用途, 所以收音機(jī)將會是你最好的信息來源。如有可能，你還應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備電池供電的無線對講機(jī)。

　　★ 急救箱和急救手冊

　　在家里和車?yán)餃?zhǔn)備一個急救箱，同時，備一本由本國紅十字會制作的《標(biāo)準(zhǔn)急救和個人安全手冊》或類似手冊。讓你的家人學(xué)習(xí)一些基本的急救和人工呼吸課程。

　　★ 滅火器

　　在你的家里和車?yán)锒家鋫錅缁鹌?。一些滅火器僅適用于特定的火源——電引發(fā)的火災(zāi)、油脂引發(fā)的火災(zāi)，或者煤氣引發(fā)的火災(zāi)等。ABC(多用途干粉)滅火器可安全使用于任何種類的火源。當(dāng)?shù)叵啦块T可以教你如何正確地使用滅火器。

　　★ 特殊用品

　　比如藥品、備用眼鏡、隱形眼鏡護(hù)理液、助聽器電池、嬰兒物品(嬰兒食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、衛(wèi)生用品(小濕巾和手紙)等家人所需的物品。

　　★ 重要文件和現(xiàn)金

　　確保在自動取款機(jī)、銀行和信用卡系統(tǒng)癱瘓時，有足夠的現(xiàn)金可用。同時，保留信用證明、身份證和一些重要文件的復(fù)印件，比如存折、保險單和財務(wù)記錄等。

　　★ 工具

　　除了準(zhǔn)備一個管鉗和一個可調(diào)扳手(用來關(guān)閉氣閥和水管)，你要有一個打火機(jī)、一盒裝在防水盒子里的火柴和一個用來呼叫援救人員的哨子。

　　★ 衣服

　　如果你所處的地區(qū)天氣寒冷，必須要考慮保暖。地震過后你可能無法取暖，要考慮到御寒衣服和睡覺用品。確保每個人有一整套換洗的衣服和鞋子，這包括夾克衫或外衣、長褲、長袖衫、結(jié)實(shí)的鞋、帽子、手套和圍巾、睡袋或暖毯(每人一件)。