拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)人體生命極限的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)意外情況難以完全避免，掌握急救知識(shí)，正確處理突發(fā)狀況，將比賽危險(xiǎn)降低到最小程度。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于馬拉松醫(yī)療方面的急救知識(shí)，供大家參考。

　　馬拉松急救知識(shí)

　　一、猝死

　　猝死又稱突然死亡，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)猝死，就是心臟短暫地停止跳動(dòng)、停止供氧，表現(xiàn)為面色灰白，大汗淋漓，血壓下降，這一切都是“猝死”的先兆。此外，有時(shí)還會(huì)有明顯的疲乏感、心悸、呼吸困難、精神狀態(tài)突變等，隨后，由于心跳驟停，又表現(xiàn)為神志不清、痙攣、瞳孔固定而散大，出現(xiàn)幾次喘息樣呼吸而進(jìn)入臨床死亡。以上癥狀如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、不及時(shí)進(jìn)行心臟復(fù)蘇搶救，病人將很快(約4-6分鐘)進(jìn)入不可逆的生物學(xué)死亡。

　　爭(zhēng)分奪秒，即時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)就顯得非常重要，一旦發(fā)現(xiàn)猝死病人，應(yīng)立即使其平臥在床上或地上，嚴(yán)禁搬動(dòng)，馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，并在進(jìn)行救護(hù)的同時(shí)迅速打120電話急救。

　　二、扭傷

　　關(guān)節(jié)過(guò)猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。扭傷最常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)及腰部。出現(xiàn)的癥狀，痛、腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng)，都是扭傷的常見(jiàn)表現(xiàn)。

　　1.如踝關(guān)節(jié)扭傷，首先要把運(yùn)動(dòng)員停止活動(dòng)，然后扶到旁邊位置，打電話等待醫(yī)務(wù)人員急救。

　　2.腰部扭傷，把運(yùn)動(dòng)員抬到旁邊，平躺，打電話后等待醫(yī)務(wù)人員前來(lái)處理。

　　三、小腿抽筋

　　小腿抽筋主要是腿肚抽筋。發(fā)作時(shí)不僅疼痛難忍，而且還不能活動(dòng)。

　　1.小腿抽筋時(shí)，采取仰臥位,抬起運(yùn)動(dòng)員患肢到垂直位,并使膝關(guān)節(jié)伸直,用手持續(xù)向下,壓患者的前腳掌。牽拉時(shí)不要用暴力,以免造成肌肉損傷。

　　2.輕輕按摩抽筋肌肉拉伸抽筋部位的肌肉，則盡量將足部往脛部方向拉伸，幫助緩解肌肉痙攣。

　　3.小腿抽筋在突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或腳部受冷時(shí)，由于肌肉供血不足引起的，因此要注意充分休息和營(yíng)養(yǎng),在起跑前提醒運(yùn)動(dòng)員做熱身運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)員比賽前應(yīng)注意事項(xiàng)

　　1. 賽前24小時(shí)內(nèi)不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。

　　2. 賽前三天，保證良好睡眠。

　　3. 賽前1～2小時(shí)進(jìn)食，進(jìn)食量占常量1/2，即半飽狀態(tài)。以易消化、甜食為主。

　　4. 賽前0.5～1小時(shí)間，適當(dāng)飲水，以補(bǔ)充在比賽中出汗丟失的水分。

　　5. 賽前30分鐘以內(nèi)，做準(zhǔn)備活動(dòng)，以伸展運(yùn)動(dòng)為主，達(dá)到身體微熱，心跳稍快為止。

　　運(yùn)動(dòng)員“極點(diǎn)”現(xiàn)象

　　1.運(yùn)動(dòng)員“極點(diǎn)”現(xiàn)象

　　指在比賽中過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)胸悶、氣喘、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現(xiàn)象，這就是通常所說(shuō)的“極點(diǎn)”，“極點(diǎn)”的出現(xiàn)是人體由相對(duì)靜止的狀態(tài)轉(zhuǎn)到劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉立即投入緊張的工作，而內(nèi)臟器官的惰性較大，無(wú)法立即將其功能全部動(dòng)員起來(lái)，充分供給肌肉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，代謝產(chǎn)物——乳酸不能及時(shí)排除而堆積的結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，有系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)適當(dāng)降低跑速、多做幾次深呼吸后，就能恢復(fù)正常，繼續(xù)參加比賽。而未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)過(guò)上述處理無(wú)法恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療。

　　2.虛脫狀態(tài)

　　比賽中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應(yīng)立即停止比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療或向志愿者求救。

　　3.腹痛、小腿肚抽筋

　　一般發(fā)生在未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，如出現(xiàn)上述情況經(jīng)過(guò)自己簡(jiǎn)單處理無(wú)效者應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療或向志愿者求救。

　　4.肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷

　　應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療或向志愿者求救。

　　如何應(yīng)對(duì)跑馬拉松時(shí)心臟驟停?

　　常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)猝死，實(shí)質(zhì)就是心室異常顫動(dòng)后，心臟會(huì)短暫地停止跳動(dòng)、停止供氧，而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時(shí)除顫，每晚1分鐘，存活幾率便降低7%至10%。如果10分鐘后還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫

　　根據(jù)以往的案例，發(fā)生心臟驟停的患者在胸口感到疼痛前不會(huì)有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有幾秒鐘時(shí)間，堪稱防不勝防。所以，危險(xiǎn)發(fā)生后的急救就顯得至關(guān)重要。

　　如果跑步時(shí)身邊的人心臟驟停倒下了，我們?cè)撛趺崔k?絕大部分跑友想到的或許是“掐人中”或嘴對(duì)嘴的人工呼吸，但這些其實(shí)都是“無(wú)用功”。正確的做法是第一時(shí)間按壓胸部，幫助心臟恢復(fù)跳動(dòng)，同時(shí)呼叫周圍的醫(yī)護(hù)人員。
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