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夏天熱中風預防手冊

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  中風是中老年人常見的腦血管急癥,可因腦血栓或腦出血而導致偏癱、失語、昏迷等現(xiàn)象,嚴重的會導致死亡。而夏季天氣炎熱,容易引發(fā)熱中風。那么炎夏如何預防熱中風呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的如何預防中風的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  氣溫高警惕“熱中風”

  夏季酷熱多雨,空氣濕度大,如果不能順應氣候變化,體內(nèi)陰陽失調(diào),很容易導致疾病發(fā)生。“熱中風”就是其中一種。中風不僅會發(fā)生在氣溫低的冬季,夏季也是中風的高發(fā)季節(jié)。因此,這一節(jié)氣我們(尤其是患有高血壓、冠心病、高脂血癥的“三高”老人)一定要警惕夏季的“熱中風”。

  老年人體內(nèi)水分相對較少,如果夏季出汗過多,更易損耗陰津,致心火熾盛,腎陰不足?!毒霸廊珪?middot;非風》中指出:“多以素不能慎,或七情內(nèi)傷,或酒色過度,先傷五臟之真陰。”而空調(diào)、電風扇以及生冷食物又會損傷人體的陽氣,這些都會增加發(fā)生中風的機會??傊酗L病癥無論病因如何,都是氣血相搏,血氣留滯于腦,經(jīng)氣瘀滯,導致氣血運行受阻,肌膚筋脈失于濡養(yǎng),陰陽互不維系所致。

  老年人一定要注意,如出現(xiàn)頭昏、頭痛、半身麻木酸軟、肢體無力、視物模糊、頻繁打哈欠等都是中風前的癥狀,俗稱小中風。此時應該立即就醫(yī),以免造成更大的危害。

  如何預防中風

  夏天補水是預防熱中風的關(guān)鍵。老年人生理反應遲鈍,應該“不渴也喝水”,采取少量頻飲的方法,多喝白開水,多喝湯。如做法簡單又清熱解暑的冬瓜荷葉湯:以冬瓜500克,鮮荷葉一張,煮湯,可清熱解暑、利尿除濕、生津止渴。

  另外,也可以喝點綠豆湯,多吃一些容易消化的食物,像新鮮蔬菜、水果、魚和豆類食物,醋、山楂也能降血脂、軟化血管,對老人夏季養(yǎng)生非常有幫助。

  夏季防中風也可采用穴位療法。手厥陰心包經(jīng)上的中沖穴有蘇厥開竅、清心泄熱的功效,為常用穴之一。如果搭配內(nèi)關(guān)穴、水溝穴,還能治小兒驚風、中暑、中風昏迷等。方法:以左手手指甲掐按右手上的中沖穴,約1分鐘即可,再換右手按摩左手中沖穴1分鐘??奢啌Q進行。按摩中沖穴可疏通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽。

  對于中風、虛脫等突發(fā)性疾病導致人突然昏厥時,也不要驚慌,可掐住患者手掌虎口處的合谷穴,持續(xù)2~3分鐘,昏厥能很快消失。頭頂部的百會穴及足底心前1/3處的涌泉穴,也可令患者盡快蘇醒。

  為了保險起見,老年人的“保駕”藥物也是不能少的。要定期去醫(yī)院檢查血壓,化驗血脂、血糖、血黏度。需要靠降壓藥和降脂藥來改變血液內(nèi)環(huán)境的,一定要嚴格按照醫(yī)生的指導用藥,以免發(fā)生意外。

  夏日缺水 血液黏稠血管堵

  夏季最熱時溫度可達40攝氏度左右,當氣溫升到32攝氏度以上時,特別是相對濕度達到70%以上時,人體體溫調(diào)節(jié)就主要依靠汗液的蒸發(fā)來散熱,每天至少要排出1000毫升甚至更多的汗水。出汗多而大量喪失水分,如果未得到及時的補充,容易造成“脫水”,“脫水”使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成,微小血栓堵塞腦血管進而會引起“缺血性中風”。假如本身就有高血壓而沒有及時發(fā)現(xiàn)和控制,更容易發(fā)生中風。

  大量出汗時人會渴,要做到及時補水。但很多老年人夏天待在空調(diào)房間里,對缺水感覺不明顯,造成水分沒有及時補充、血液黏稠,入夜后血循減緩,易形成血栓,造成腦梗死。專家提醒,老年人夏季一定要及時補充水分,不渴也要多飲水,并且適當補充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。半夜醒來時適量喝點水,以降低血液黏稠度,對預防血栓形成大有好處??照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度,注意不要直吹,同時定時開窗通風,保持室內(nèi)空氣清新。

  平安過夏天的方法

  專家提示,夏天氣溫高,濕度大,人體容易受外界環(huán)境影響,尤其是老年人由于組織器官生理功能衰退,適應能力減弱,稍不注意便會引起多種疾病或者使原來的疾病加重。因此,老年人特別是患有高血壓、心腦血管、糖尿病等疾病的患者應特別注意保健,平安過夏天。具體應注意以下幾點:

  1、飲食清淡

  夏季老年人的消化功能普遍減退,不思飲食。老年人的食物宜溫軟易消化,清淡而富有營養(yǎng),適當吃些新鮮蔬菜水果及魚、蝦、瘦肉、豆制品,少吃肥肉、烤餅、油條等油膩厚味之物。三餐要有規(guī)律,定時定量,切忌過飽過饑。

  2、清靜養(yǎng)神

  盛夏人的火氣旺盛,老年人在精神、心理等方面應息其怒、靜其心、安其神,使心清保持寧靜狀態(tài)。要養(yǎng)成心平氣和的性格習慣,應善于控制自我,清靜養(yǎng)神,忌躁制怒,保持情緒穩(wěn)定和豁達樂觀的心態(tài)。

  3、起居有常

  夏天老年人要做到“早臥早起,無厭子日”。晨起后,適當體育鍛煉,有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,增強對熱的耐受性,應適當午睡,以養(yǎng)精蓄銳,使身體處于最佳狀態(tài),不可貪涼而臥、迎風而臥,以免受涼而誘發(fā)疾病。

  4、居室通風

  老年人的居室,應保持清潔衛(wèi)生、通風安靜。做好室內(nèi)的防暑降溫,合理地關(guān)閉門窗、通風換氣,忌久待在高溫環(huán)境里。早晚室外氣溫低,應打開門窗,中午室外氣溫高,應關(guān)閉門窗、啟動電風扇空調(diào)等。

  5、逐漸降溫

  夏季高溫老年人不宜暴沖暴洗冷水澡,避免導致軀體溫度驟降,使筋骨受涼引起關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木。特別是患有冠心病、高血壓病的老年人,洗澡后要盡快擦干身上的水珠穿好內(nèi)衣,然后再去風涼處。

  6、飲食有節(jié)

  夏季炎熱不宜食用過多的冷飲。碳酸飲料、冰棍、啤酒等均是對胃腸黏膜不良物理性刺激的食物,可以使胃腸道蠕動減弱,甚至痙攣。特別是消化道有病的老年人更不宜多飲。

  7、少量多飲

  老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以補充夜晚消耗的水分。老年人夏季除正常三餐飲食外,每天的飲水量應保持在1500至2000毫升左右,以少量多飲為主,不能等到口渴才想起飲水。

夏天熱中風預防手冊

中風是中老年人常見的腦血管急癥,可因腦血栓或腦出血而導致偏癱、失語、昏迷等現(xiàn)象,嚴重的會導致死亡。而夏季天氣炎熱,容易引發(fā)熱中風。那么炎夏如何預防熱中風呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的如何預防中風的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡! 氣溫高警惕熱
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