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糖尿病預(yù)防手冊

時(shí)間: 耀輝34 分享

  現(xiàn)實(shí)生活中,糖尿病患者有呈上升的趨勢,所以,人們應(yīng)該加大對糖尿病的了解以避免糖尿病。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的8個(gè)常識讓你了解糖尿病的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

  8個(gè)常識讓你了解糖尿病

  1、很多糖尿病與遺傳基因有關(guān)

  胰島素抵抗、肥胖癥和高血糖往往具有家族性,與2型糖尿病有關(guān)的基因約有45個(gè)。紐約醫(yī)院皇后醫(yī)療中心內(nèi)科主任丹尼爾·洛伯博士表示,胰島素抵抗來自體內(nèi)的“節(jié)儉基因”,目的是幫助身體儲存能量,以備不時(shí)之需。但是,如今食物量充足,這種基因就會(huì)導(dǎo)致糖尿病。近親患有糖尿病的人易得糖尿病,男性的風(fēng)險(xiǎn)比女性高。

  2、心臟病病因增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

  心血管疾病三大風(fēng)險(xiǎn)因素高血壓、高甘油三酯和高膽固醇都與2型糖尿病密切相關(guān),它們都和不健康的生活方式有關(guān)。洛伯博士表示,體重超標(biāo)和久坐會(huì)增加2型糖尿病和多種心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。存在心臟病風(fēng)險(xiǎn)的人群,罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更大。

  3、濫用抗生素易得糖尿病

  美國賓夕法尼亞大學(xué)胃腸病學(xué)和腫瘤學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),反復(fù)使用某些類型的抗生素會(huì)增加患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

  研究者考察了英國20多萬名糖尿病患者在確診至少一年前的抗生素用藥情況,并把這一數(shù)量與80萬名同年齡段、同性別的非糖尿病患者的抗生素處方量進(jìn)行比較,結(jié)果發(fā)現(xiàn),服用至少兩個(gè)療程的青霉素、頭孢菌素、喹諾酮類和大環(huán)內(nèi)酯類抗生素的病人患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高??股厥褂玫迷蕉?,風(fēng)險(xiǎn)越大。

  研究者認(rèn)為,動(dòng)物和人體研究都發(fā)現(xiàn),腸道細(xì)菌會(huì)影響肥胖癥、胰島素抵抗和糖尿病的發(fā)生,而使用抗生素會(huì)改變腸道的菌群分布。腸道細(xì)菌的數(shù)量和多樣性發(fā)生改變可以解釋抗生素使用與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

  4、并非所有2型糖尿病患者都是胖人

  專門從事糖尿病研究的加州大學(xué)舊金山分校兒科內(nèi)分泌專家羅伯特·勒斯蒂格博士說,既不超重也不肥胖的人也會(huì)得糖尿病。體內(nèi)脂肪過多會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,加速2型糖尿病發(fā)病進(jìn)程。但是,大約20%的肥胖者沒有糖尿病,15%的2型糖尿病患者體重正常。因此,瘦人也不能忽視糖尿病篩查。

  5、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)隨年齡增大,但健康改變永遠(yuǎn)有益

  中年之后,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐年增大。2型糖尿病新病例大多年齡在45~64歲。然而,糖尿病發(fā)病年齡正趨于年輕化,美國2012年確診的37萬名糖尿病患者年齡在20~44歲。勒斯蒂格博士表示,除了年齡,不良飲食及不愛運(yùn)動(dòng)也是2型糖尿病增加的重要原因。但是,任何年齡的人群,只要積極改善生活習(xí)慣,都可以顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

  6、身體活動(dòng)越多,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越小

  匹茲堡大學(xué)副教授約翰·杜貝表示,葡萄糖是人體的主要燃料,身體活動(dòng)少,血糖水平就會(huì)升高。騎自行車或快走等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖的利用,有氧運(yùn)動(dòng)和舉重訓(xùn)練還可以改善肌肉對胰島素的反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn),久坐者堅(jiān)持4個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng),就可以顯著改善胰島素敏感性,即使每天騎車或散步10分鐘,也有效果。

  7、護(hù)心飲食同樣有益于預(yù)防糖尿病

  美國糖尿病協(xié)會(huì)專家馬里喬·賽普雷斯博士說,低熱量飲食有助于減少體內(nèi)脂肪,降低2型糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。對體重超標(biāo)或肥胖人群而言,應(yīng)該避開含鹽含糖較多的加工食品,多吃糙米、全麥?zhǔn)称?、?jiān)果、水果和蔬菜等。

  8、治療糖尿病關(guān)鍵靠患者自己

  洛伯博士表示,醫(yī)生給病人檢查、指導(dǎo)、開藥和鼓勵(lì),但是糖尿病治療最關(guān)鍵要靠患者自己。普通人群應(yīng)關(guān)注糖尿病的蛛絲馬跡,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)看醫(yī)生。一旦確診糖尿病,則應(yīng)該聽取醫(yī)生建議,按時(shí)服藥,改善生活方式,緩解壓力。

糖尿病預(yù)防手冊

現(xiàn)實(shí)生活中,糖尿病患者有呈上升的趨勢,所以,人們應(yīng)該加大對糖尿病的了解以避免糖尿
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