冬天又冷又干燥，人體活動(dòng)相對(duì)會(huì)減少，人們會(huì)通過(guò)各式各樣的方法抵御寒冷，那么冬天養(yǎng)生茶最好喝什么，下面給大家分享關(guān)于冬天泡什么養(yǎng)生茶最好，歡迎閱讀!

冬天泡什么養(yǎng)生茶最好

01.

紅棗枸杞茶：適合女性

紅棗有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血等作用，適合脾胃虛弱的人在冬天食用。

紅棗與枸杞同用，可養(yǎng)血補(bǔ)血、治療體質(zhì)虛寒，還能增強(qiáng)女性的體能。

材料：紅棗25克、枸杞20克、紅糖適量。

做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮;待紅棗煮至變軟后，加入紅糖，調(diào)勻后即可飲用。

02.

薄荷菊花茶：提神醒腦

菊花具有很好的清熱解毒的作用，能緩解身體疲憊。

薄荷則是具有提神養(yǎng)生的功效。兩者混合一起之后，效果更佳。

材料：薄荷、菊花適量

做法：將薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用開(kāi)水沖泡加蓋悶十分鐘。

03.

黑豆茶：緩解腰膝酸軟

《本草綱目》中記載，黑豆有治療腰膝疼痛、補(bǔ)腎之效。

但黑豆茶不易消化，消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。

材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量

做法：將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用;在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆;再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可。

04.

玫瑰普洱茶：暖胃

玫瑰花與普洱茶一起沖泡，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有效果。

此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量

做法：將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開(kāi)水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開(kāi)水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。

05.

金銀花茶：濕熱體質(zhì)者可常喝

金銀花可用于各種熱性病，如發(fā)熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

經(jīng)?？谇粷?、嘴巴起泡者可常喝，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)者應(yīng)盡量避免飲用。

材料：金銀花15克、清水適量

做法：將金銀花摘取曬干后，用熱水沖泡即可。

06.

姜蘇茶：驅(qū)寒

在冬天出現(xiàn)風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒或胃痛脹的癥狀，可飲用該茶。

其具有驅(qū)散風(fēng)寒、調(diào)養(yǎng)胃部的幫助。

材料：生姜、蘇葉

做法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈;將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中，用開(kāi)水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來(lái)喝。

07.

紅棗桂花茶：改善氣色

養(yǎng)血順氣、健脾和胃，適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。

材料：紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克

做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

08.

梨茶：潤(rùn)燥養(yǎng)肺

該茶可養(yǎng)肺、潤(rùn)燥，偏熱體質(zhì)者適宜飲用。

而肚子易冷痛、經(jīng)痛、脾胃不和的女性應(yīng)少喝。

材料：梨1~2個(gè)、蜂蜜

做法：去皮去核，切成小塊，加水煮，可放少許冰糖;另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

寒冷冬季喝什么茶養(yǎng)生效果好

1、蘋(píng)果茶

蘋(píng)果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的水果，其實(shí)蘋(píng)果也是可以做成茶飲的，把蘋(píng)果和果皮放入水中煮，在加入一些紅茶和糖做成蘋(píng)果茶就可以了。

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋(píng)果能愛(ài)護(hù)心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此，蘋(píng)果還能潤(rùn)滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

2、紅參大棗茶

紅參配上大棗，聽(tīng)起來(lái)就已經(jīng)感覺(jué)暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。

冬季喝紅參大棗茶的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，不僅可以暖胃，還可以緩解痛經(jīng)，有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在冬季可以經(jīng)常喝一些。

3、低脂奶熱可可

熱可可最是暖身，用黑巧克力調(diào)制的熱可可，加點(diǎn)牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，維護(hù)女性心血管健康，還能調(diào)理體內(nèi)的激素。假設(shè)不喜歡可可，用黑茶或紅茶來(lái)煮牛奶，也足夠暖身，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比較適合的茶飲，自己在家動(dòng)手就可以制作，制作的過(guò)程也是十分簡(jiǎn)單的。

將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細(xì)絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時(shí)，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時(shí)候，用適量的溫開(kāi)水調(diào)勻即可。

蜂蜜柚子茶是很好的養(yǎng)生飲品，具有清涼祛火、鎮(zhèn)咳化痰、養(yǎng)顏益壽等效果，尤其合適女性長(zhǎng)期食用，能讓你愈加健康美麗。

5、金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開(kāi)待用，檸檬半個(gè)取汁，而后用開(kāi)水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當(dāng)放點(diǎn)冰糖。

金桔帶著幽香的酸味，已經(jīng)完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時(shí)，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

冬季養(yǎng)生的九個(gè)益處

1：宜保暖

冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

2：宜健腳

須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。

3：宜多飲

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季每日補(bǔ)水應(yīng)不少于2000毫升～3000毫升。

4：宜調(diào)神

冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳舞等都是保養(yǎng)精神的良藥。

5：宜通風(fēng)

冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

6：宜粥養(yǎng)

冬季飲食忌粘硬生冷。提倡清晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。

7：宜早睡

冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

8：宜防燥

冬季氣候寒冷，入冬以來(lái)少雪無(wú)雨，供暖后室內(nèi)氣溫高，生活在這種干燥的環(huán)境里，除多飲水外，還要多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素。

9：宜防病

冬季是流感、心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)。要隨氣候變化及時(shí)增減衣被，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉，提高抗病能力。

冬季養(yǎng)生常喝7種茶

1.紅茶

紅茶是一種發(fā)酵的茶葉，富含茶多酚和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。紅茶能夠提神醒腦，改善肝臟功能，有助于調(diào)節(jié)體溫。冬季喝上一杯溫?zé)岬募t茶，不僅能夠暖身，還能夠幫助消化，緩解胃部不適。

2.綠茶

綠茶是一種不發(fā)酵的茶葉，富含多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。綠茶具有抗氧化，降血脂，減肥等多種功效，還能夠提高免疫力，預(yù)防感冒。在冬天，我們可以選擇喝一杯溫?zé)岬木G茶來(lái)養(yǎng)生。

3.普洱茶

普洱茶是一種壓制老茶葉制成的茶葉，富含多種酶和菌類物質(zhì)，具有降血脂，減肥，降糖等多種功效。普洱茶能夠幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，還能夠清熱解毒，緩解口臭和疲勞。在冬季，我們可以藉由一杯普洱茶來(lái)保健身體。

4.菊花茶

菊花茶是一種花茶，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括菊花素、維生素C等。菊花茶具有清熱解毒，清肝明目等多種功效，有助于緩解疲勞和煩躁，調(diào)節(jié)體溫。在冬季，我們可以選擇喝一杯溫?zé)岬木栈ú鑱?lái)增強(qiáng)身體的抵抗力。

5.山楂茶

山楂茶是以顆粒狀的山楂和其他香料泡出來(lái)的一種茶類飲品，富含多種維生素和礦物質(zhì)。山楂茶具有健胃消食，緩解胃脹氣等多種功效，還能夠改善血液循環(huán)，預(yù)防心臟病。在冬季寒冷的天氣里，喝一杯溫暖的山楂茶能夠讓人倍感舒適。

6.玫瑰花茶

玫瑰花茶是以玫瑰花瓣制成的一種茶飲，富含多種維生素和礦物質(zhì)。玫瑰花茶具有鎮(zhèn)靜、安神和舒緩神經(jīng)的作用，有助于緩解壓力和疲勞，幫助我們良好地度過(guò)工作中的壓力。在冬季，喝一杯溫?zé)岬拿倒寤ú瑁粌H帶來(lái)了溫暖的感覺(jué)，還能夠?qū)捤晌覀兊那榫w。

7.桂花茶

桂花茶是一種花茶，富含多種活性物質(zhì)和維生素，如萜類、苦素、黃酮類等。桂花茶有著清新的香氣和甜美的味道，具有升氣、散寒的作用，有助于改善體質(zhì)和預(yù)防感冒等疾病。在冬季，喝一杯甜美的桂花茶，不僅能夠讓人心情愉悅，還能夠保護(hù)人體，享受一份健康的養(yǎng)生生活。

在白領(lǐng)的日常工作中，常常會(huì)承擔(dān)著高強(qiáng)度、高壓力的工作，同時(shí)還要面臨著環(huán)境上的變

冬季不同體質(zhì)的人喝不同的茶

實(shí)熱體質(zhì)

這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血、護(hù)陰潤(rùn)澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點(diǎn)蜂蜜，祛火又潤(rùn)肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強(qiáng)化滋潤(rùn)咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘后可飲。建議飯后飲服，頭一次沖泡快喝完時(shí)，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

陰虛體質(zhì)

這類人熱象比較明顯，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時(shí)，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)，然后用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過(guò)，麥冬藥性偏涼，平時(shí)胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

氣虛體質(zhì)

這類人總是感覺(jué)氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴(yán)寒耗傷陽(yáng)氣，因此氣虛會(huì)在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

將枸杞、黃芪放進(jìn)鍋里，熬煮1小時(shí)濾出茶汁，即可飲用。此茶制作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數(shù)次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時(shí)候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝干。

痰濕體質(zhì)

這類人很少有口渴的感覺(jué)，但并不代表他不缺水，因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。