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處暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

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處暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(大全)

處暑的時間是在每年八月二十三或二十四日,是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。下面是小編為大家?guī)淼奶幨罟?jié)氣養(yǎng)生注意事項(大全),希望大家能夠喜歡!

處暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

處暑節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

1、護理好臍部

處暑節(jié)氣過后,天氣漸涼,人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養(yǎng)生先養(yǎng)腳的道理,卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢,因此對外部刺激特別敏感,并且最容易穿透彌散。

2、多開窗少開空調(diào)

白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。秋季養(yǎng)生注意事項中指出,秋季盡量多開窗,使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

室內(nèi)養(yǎng)些植物,如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物,可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養(yǎng)在臥室內(nèi),使空氣濕度保持在最佳狀態(tài)。客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草等。

處暑如何養(yǎng)生

多吃清熱安神食物 少辛多鮮

處暑之后早晚溫差加大,是腸胃病的高發(fā)時節(jié),宜多食用清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜,多吃梨、冰糖、鴨子等滋陰潤燥食物,少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

飲食應保持清淡,要消除疲勞,應少吃油膩的肉食,多吃新鮮果蔬,特別是西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含維生素的食物。

多吃深色蔬菜尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天,為了祛暑降溫,人們所吃的果蔬一般以瓜類為主,然而這類果蔬中的胡蘿卜素含量較低,容易導致皮膚的抵抗力降低。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿卜素,比如胡蘿卜、菠菜、芥藍、西蘭花、小白菜等,秋季應該多吃。

處暑習俗活動

1、出游迎秋

祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動,俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式,直到月底關(guān)鬼門止,都會舉行普渡布施活動。據(jù)說普度活動由開鬼門開始,然后豎燈篙,放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設孤棚,穿插搶孤等行事,最后以關(guān)鬼門結(jié)束。時至今日,已成為祭祖的重大活動時段。此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過,暑氣止,就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如,而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,其間就有“出游迎秋”之意。

2、放河燈

河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習俗的最好注腳:“七月十五是個鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非常苦,想托生,又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈,就得托生?!?/p>

3、開漁節(jié)

對于沿海漁民來說,處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié),每年處暑期間;在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié),決定在東海休漁結(jié)束的那一天,舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。2006年第九屆中國開漁節(jié),在9月6日浙江省象山縣舉行。因為;這時海域水溫依然偏高,魚群還是會停留在海域周圍,魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此,從這一時間開始,人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

處暑起居養(yǎng)生

處暑,是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。 處暑前后,冷空氣南下次數(shù)開始增多,氣溫下降逐漸明顯。 南方地區(qū),往往在處暑尾聲再次遭遇高溫天,這就是名副其實的“秋老虎”。 處暑時節(jié),白天氣溫雖然仍會很高,但早晚溫度低,溫差較大,人們應預防感冒。

處暑后,人體出汗明顯減少,水鹽代謝功能逐漸恢復平衡,進入生理休整階段,機體于是出現(xiàn)疲憊感,產(chǎn)生“秋乏”。 化解“秋乏”, 要保證充足睡眠,早睡早起,避免熬夜; 飲食清淡,宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后,秋意漸濃,正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節(jié)。秋季運動可選擇快走、登山、打球等,對于老年人來說,運動要以“不累”為標準。運動時間最好選在早晚,中午由于室外天氣仍然炎熱,要避免戶外活動。

處暑食療推薦

薏苡仁粳米粥

薏苡仁、粳米各100克,大棗10枚,共同煮粥,適當加入調(diào)料為食。

功效:排毒祛濕

小米南瓜大棗粥

小米、玉米、南瓜、大棗適量,烹制而成。

功效:脾健養(yǎng)胃的食療功效,脾胃為后天之本,脾胃健則濕自祛而身自安。

沙參粳米粥

沙參30克,粳米70克,冰糖適量,沙參水煎取汁,入粳米煮粥,粥將熟入冰糖即成。

功效:滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、祛痰止咳,適于肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、干咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛及胃陰虧虛致口渴少津、胃脘灼熱隱痛和肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等陰虛者。

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