2023三伏天吃什么可以降火（最詳）

2023三伏天吃什么可以降火呢？每年的入伏時(shí)間是不固定的，中伏的長短也不相同，也不在二十四節(jié)氣當(dāng)中，但它卻是我國傳統(tǒng)歲時(shí)節(jié)令中最重要的一個(gè)階段之一 。下面是小編給大家?guī)?023三伏天吃什么可以降火（最詳），希望大家喜歡!

2023三伏天吃什么可以降火

薄荷葉：清涼又解暑

薄荷葉是植物薄荷的葉子，味辛，性涼，歸肺、肝經(jīng)，清香升散，具有疏風(fēng)散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治風(fēng)熱表癥，頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝郁脅痛脘脹，瘰疬結(jié)核。

三伏天可以適當(dāng)吃點(diǎn)薄荷葉，比如煮綠豆湯的時(shí)候加點(diǎn)薄荷葉，這樣熬出來的綠豆湯，喝起來清涼解暑，沁人心脾。另外可以把薄荷熬水放冰箱備用，然后在榨果汁或做冰品的時(shí)候，添加點(diǎn)薄荷水。

藿香葉：有效防中暑

藿香芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑，還有殺菌祛濕功能。夏季三伏天用藿香煮粥或泡茶飲服，或在燒菜時(shí)加一些藿香葉，對(duì)暑濕重癥，脾胃濕阻，脘腹脹滿，肢體重困，惡心嘔吐有效。

荷葉：消暑增食欲

荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。三伏天食用荷葉，除了消暑之外還可以增加食欲，人們可以用荷葉來做綠豆湯，跟薄荷葉一樣，煮綠豆湯時(shí)放一點(diǎn)。

三伏天是哪個(gè)季節(jié)

三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

文言講，伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”.即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會(huì)逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會(huì)反復(fù)發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>

因此，黃帝內(nèi)經(jīng)明確指出要“使氣得泄，若所愛在外”.不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會(huì)傷了脾胃。要知道茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會(huì)出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。凡事不能只看眼前，眼光放遠(yuǎn)些。

三伏天怎么釣鯉魚?

1、將新鮮的玉米棒子煮熟后剝下玉米粒，然后用絞肉機(jī)將其磨成糊狀。 一次可以準(zhǔn)備是臉盆一半的量。再在糊狀玉米漿中添加面粉，以增加誘餌的粘度并調(diào)節(jié)狀態(tài)和味道。將其在臉盆中攪拌，待水均勻分布后靜置吸水，待水膨脹后，將其揉成小團(tuán)釣魚。

2、用玉米面蒸熟后用羊油揉搓，由于羊油的味道膻，在水中的廣泛傳播范圍，它可以有效地吸引魚類，特別是鯉魚和鯽魚。

3、干小麥一斤浸泡后煮開裂，撈出晾干。蜂蜜兩勺和曲酒100克混合均勻，與干小麥混合，密封搖晃均勻。陰涼干燥處存放一個(gè)多星期即可。

2023年三伏天的具體時(shí)間

2023三伏天是幾月幾號(hào)呢什么時(shí)候開始

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

養(yǎng)生防病正當(dāng)時(shí)

首先從飲食上來說，三伏將至，人體陽氣浮于外，脾胃運(yùn)化功能相對(duì)減退，飲食應(yīng)該以清淡、滋潤、富有營養(yǎng)、易于消化為原則。

肉類的話，可以選擇鴨肉，鴨肉性微寒，清補(bǔ)不上火。

起居生活上，夏天晝長夜短，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的陰陽消長規(guī)律，晚睡早起。

每天晚上睡覺的時(shí)間可以比春季稍晚一些，早上早一點(diǎn)起床，以充實(shí)陽氣。但晚上睡覺時(shí)間再晚也不應(yīng)超過23:00，早晨6:00~7:00起床就可以了。

俗話說得好：“冬練三九，夏練三伏”。

適當(dāng)鍛煉對(duì)身體有好處，但三伏天高溫、高濕、高熱，因此，我們運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，注意防暑，千萬別中暑了。