2023最全三伏天時間表（共40天）

2023最全三伏天時間表(共40天)從2023年7月11日開始到2023年8月19日結(jié)束。三伏天適合吃什么食物?三伏天為啥是減肥的好時候?一一解答!下面是小編為大家整理的2023最全三伏天時間表，歡迎大家的分享收藏喲!

2023最全三伏天時間表(共40天)

2023年三伏天，一共有40天，從2023年7月11日開始到2023年8月19日結(jié)束。

三伏天的初伏是2023年7月11日-2023年7月20日，一共有10天的時間。而中伏的時間為2023年7月21日-2023年8月9日，一共有20天的時間。末伏的時間是2023年8月10日-2023年8月19日，一共是10天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天適合吃什么食物?

1、水分較多的食物：三伏天溫度過高，機體失水多，可以適當(dāng)進食水分較多的食物，包括西瓜、黃瓜、冬瓜、白菜等新鮮的蔬菜水果。有助于為機體補充水分，緩解口干、口渴等不適癥狀，避免機體出現(xiàn)缺水的情況;

2、促進食欲的食物：三伏天通常比較炎熱，且空氣當(dāng)中的濕度比較高，因此食欲也會變差?？梢赃m當(dāng)進食促進食欲的食物，包括西紅柿、楊梅、山楂、蘋果等，均富含有機酸類成分，能夠刺激人體口腔內(nèi)的味蕾，幫助提高食欲;

3、容易消化的食物：通常三伏天較為濕熱，會在一定程度上影響脾胃功能，使得消化能力減弱，因此飲食上建議食用容易消化的食物，包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。此類食物口感較為軟糯且含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動，有助于促進大便的排出，可以起到預(yù)防便秘的作用。

三伏天為啥是減肥的好時候?

今天入伏，一年中最熱的時節(jié)“三伏天”來了!從7月11日到8月19日，今年的三伏天長達40天!

你知道嗎?三伏天時，人體陽氣最盛、新陳代謝最快，是減肥的好時候。

三伏天適合吃羊肉嗎?

正常的情況下，三伏天是可以吃羊肉。患者在三伏天吃羊肉可以以熱制熱，排汗排毒，將濕氣排出體外。夏日炎炎，冷飲、空調(diào)會給人們的胃帶來健康問題，容易刺激胃腸造成消化系統(tǒng)功能紊亂，吃羊肉可以有暖胃生津的功效，具體情況患者可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進行咨詢，看看自己是否適合在夏天吃羊肉，而且不能過多的進食羊肉，否則會因為太補而發(fā)生暈倒。

三伏天適合泡腳嗎?

三伏天一般可以泡腳。

泡腳能將虛火寒火往下引，會導(dǎo)致頭面部的氣血兩虧，供血不足，引起頭暈頭疼以及情緒的變化等，再加上三伏天天氣比較炎熱，頭部氣血虧虛而引發(fā)眩暈等癥狀，所以一般來說三伏天是不可以天天用艾草泡腳。

但對于身體寒濕重的人，可以在三伏天用艾草泡兩到三次腳，在泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水，即可以去寒又不至于泄氣。

對于身體非常虛弱的群體，吃了一些補益身體的食物造成牙疼、口腔潰瘍等情況，可以每天堅持用艾草泡腳;但注意不要食寒涼的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物，身體就不容易牙疼、潰瘍了，而且體質(zhì)會慢慢的增強。

如三伏天泡腳出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的安排和治療，切不可自行隨意處理，以免延誤病情。