入伏之后,我們便迎來初伏,所謂的初伏就是一伏或頭伏,也就是三伏天的第一階段。下面是小編為大家整理的三伏天中的伏是什么意思，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!

三伏天中的伏是什么意思

三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下;第二，指天氣太熱，宜伏不宜動(dòng)。入伏時(shí)間是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來決定的。

從夏至后的第三個(gè)庚日起至第四個(gè)庚日一天的一段時(shí)間為“頭伏”。夏至后的第三個(gè)庚日，是三伏中頭伏的第一天。它的日期是由節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來決定的。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是海洋，空氣潮濕，海風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國(guó)南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)。北方內(nèi)陸地區(qū)距海洋遠(yuǎn)，其氣候特點(diǎn)是“高溫、干燥”。

三伏天入伏時(shí)間

每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的.排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?？磥?，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天汗蒸的注意事項(xiàng)

1、注意挑選時(shí)間

不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。一般營(yíng)業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午2--5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。

2、注意挑選汗蒸館

汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院?，不宜吹風(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

3、注意汗蒸程序

注意如果汗蒸前要沖涼，宜在家把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。

4、注意掌握汗蒸時(shí)間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可。建議三伏天天天汗蒸。汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

三伏天吃什么食物最好

1、餃子

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

2、鯉魚

夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。

3、黃鱔

民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時(shí)間鱔魚最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。

4、河蚌

中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對(duì)人體有保健功效。

5、姜

盛夏來臨，不少人會(huì)食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對(duì)于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

6、苦瓜

苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

7、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

8、綠豆

夏季三伏天高溫，人易出汗，使機(jī)體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂，而綠豆中含有豐富無機(jī)鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到“清熱解暑”的治療效果。

伏天的民間諺語

冷在三九，熱在中伏

小暑不算熱，大暑在伏天

大暑熱不透，大熱在秋后

小暑不見日頭，大暑曬開石頭

小暑大暑不熱，小寒大寒不冷

小暑大暑，上蒸下煮

大暑前后，衣服溻透

大汗冷水激，渾身痱子起

冬練三九，夏練三伏

夏至無雨三伏熱

夏至無云三伏燒

一九二九，扇子不離手;三九二十七，冰水甜如蜜;四九三十六，拭汗如出浴;五九四十五，頭戴秋葉舞;六九五十四，乘涼入佛寺;七九六十三，床頭尋被單;_七十二，思量蓋夾被;九九八十一，家家打炭墼。(《夏九九歌》)

不熱不冷，不成年景

頭伏蘿卜，二伏菜，三伏栽白菜

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

人在屋里熱得燥，稻在田里哈哈笑。

六月不熱，五谷不結(jié)。

大暑不暑，五谷不鼓

大暑無酷熱，五谷多不結(jié)

六月連陰，遍地黃金

伏里多雨，囤里多米

伏天雨豐，糧豐棉豐

伏不受旱，一畝增一擔(dān)

五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。

遇到伏旱，趕快澆灌

伏旱伏旱，并不少見

要旱要旱未真旱，準(zhǔn)收棉;要澇要澇未真澇，糧豐產(chǎn)

九月里的雪，伏里的雨，收了麥子存了米。