入伏意思就是進(jìn)入三伏天，三伏是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱。出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。下面是小編給大家?guī)淼慕袢杖敕唧w時(shí)間_入伏習(xí)俗及禁忌，希望大家喜歡!

今日入伏具體時(shí)間

2023年入伏時(shí)間是7月11日-7月20日，共10天

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

入伏習(xí)俗

頭伏吃餃子

頭伏餃??伏?，三伏烙餅攤雞蛋。頭伏吃餃?是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏??們?欲不振，往往?常?消瘦，俗謂之苦夏，?餃?在傳統(tǒng)習(xí)俗?正是開胃解饞的?物。?東有的地?吃?黃?和煮雞蛋來治苦夏，?伏的`早晨吃雞蛋，不吃別的?物。?伏這天吃餃?，是希望能平安度過夏季，祝愿祈福之意。

有福蘿卜二伏菜

從傳統(tǒng)意義上講，北?冬季的主要蔬菜是儲存的??菜和?蘿?，所以種植秋菜??菜和?蘿?就顯得很重要。所謂的頭伏蘿??伏菜是指?伏以后，第?個(gè)10天稱為頭伏，這個(gè)季節(jié)就要種蘿?了，第?個(gè)10天稱為?伏，這時(shí)就要種?菜了。

給牛改善飲食

?東臨沂地區(qū)有給?改善飲?的習(xí)俗。伏?煮麥仁湯給?喝，據(jù)說?喝了??壯，能?活，不淌汗。民謠：春?鞭，舐?漢(公?)，麥仁湯，舐?飯，舐?喝了不淌汗，熬到六?再?遍。

貼三伏貼

頭伏第?天，市民排隊(duì)貼“伏貼”。三伏貼是民間的?種?習(xí)俗，據(jù)說，三伏天是?年中陽?最盛的??，利?這?時(shí)機(jī)治療某些寒性疾病，能調(diào)整?體的陰陽平衡，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)或減輕其癥狀。但并不是說“伏貼”可以包治百病，也不是所有?都適宜貼“伏貼”，陰虛?旺、?膚病、惡性腫瘤、急性咽喉炎、強(qiáng)過敏體質(zhì)等患者就不宜采?中藥貼敷療法進(jìn)?治療。

六月六曬伏

“六?六”相傳這是龍宮曬龍袍的??。民諺云：“六?六，?曬?裳龍曬袍”，“六?六，家家曬紅綠”，“紅綠”就是指五顏六?的各樣?服。因?yàn)檫@?天，差不多是在?暑的前?，為?年中?溫最?，?照時(shí)間最長，陽關(guān)輻射最強(qiáng)的??，所以家家戶戶多會不約?同的選擇這?天“曬伏”，就是把存放在箱柜?的?服晾到外?接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

入伏吃羊肉

徐州??伏吃??，稱為吃伏?這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏??碗湯，不?神醫(yī)開藥?之說法。徐州?對吃伏?的喜愛莫過于當(dāng)?shù)孛裰{：六?六接姑娘，新麥餅??湯。當(dāng)?shù)?認(rèn)為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”。

伏日吃面

伏?吃?習(xí)俗?少三國時(shí)期就已開始了。魏?春秋：伏??湯餅，取?拭汗，??皎然這?的湯餅就是熱湯?。荊楚歲時(shí)記：六?伏??湯餅，名為辟惡五?是惡?，六?沾邊?也應(yīng)辟惡。伏天還可吃過??、炒?。所謂炒?是?鍋將?粉炒?炒熟，然后??加糖拌著吃。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說，炒?可解煩熱，?泄，實(shí)?腸。

伏天吃雞

江西、湖南?三伏天養(yǎng)?吃雞。民諺云：“起伏吃只雞，?年好?體?！比??的體能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。在燒雞時(shí)可適量加??姜，?姜性溫，可以調(diào)節(jié)?體在夏季內(nèi)外溫差，使得?體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)?的作?。這就是初伏吃雞的科學(xué)道理。

有伏吃餛飩

上海?直有“頭伏餛飩?伏茶”的風(fēng)俗，所以在毫?胃?的燥熱夏季，來?碗加花?醬、少許醬油和醋調(diào)味的冷餛飩來拌?，冰涼愜意的同時(shí)也令??欲?增。餛飩，古?稱其形“有如雞卵，頗似天地混沌之象”，?“餛飩”?與“混沌”諧?。

入伏忌諱

1、忌不室內(nèi)通風(fēng)

三伏天許多人怕高溫，閉窗房間內(nèi)吹中央空調(diào)。實(shí)際上，濕冷炎熱、自然通風(fēng)差的房間內(nèi)易引起中署，并且應(yīng)用中央空調(diào)不開窗通風(fēng)通氣，空氣指數(shù)會下降，反倒發(fā)病。

提議：每日室內(nèi)通風(fēng)2次之上，每一次15-三十分鐘。

2、忌只吃蘋果

三伏天身體出汗多、耗費(fèi)大，易疲勞、沒有食欲，許多人挑選吃點(diǎn)蔬菜水果了事。吃不太好，營養(yǎng)成分不足，免疫能力減少，就很有可能造成病癥。

提議：蔬菜水果不可以少：多吃些飽含鉀的水果蔬菜，如香蕉蘋果、甜瓜、番茄、冬瓜、豆類食品、馬鈴薯及萵筍等。來點(diǎn)湯健脾開胃：菜汁、骨頭湯、魚頭湯、蛋湯等，餐前小量食用還能提升胃口。蛋白一定有：適度吃些豬瘦肉、魚、酸奶、生雞蛋等。谷類不能少：流汗會遺失B族維生素，而谷物是B族維生素的優(yōu)良來源于。

3、忌冷氣沖著吹

中央空調(diào)冷氣，頸椎骨沖著中央空調(diào)吹，使頸背闊肌受涼，導(dǎo)致頭頸不斷筋攣、后背酸痛等。

提議：房間內(nèi)室內(nèi)溫度不必小于26℃，肩后背不必直沖著中央空調(diào)，或是搭個(gè)披巾。

入伏吃什么食物好

1、吃苦瓜：入伏祛痱子

苦瓜的苦，才是營養(yǎng)的關(guān)鍵和精髓!中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發(fā)現(xiàn)自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃冬瓜：入伏增食欲

冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且，冬瓜含水量較多，還可以起到增進(jìn)食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3、吃絲瓜：入伏平痰喘

絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，全身都可入藥。而且，絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的好幫手。

入伏天氣變熱的原因

一旦入伏后，地表的濕度會越來越大，吸收的熱量自然會變多，而散發(fā)的熱量又比較少，所以地表的熱量會逐漸累積，天氣就會越來越熱。在初伏、中伏和三伏之中，最熱的時(shí)候自然就是中伏。另外夏天比較愛下雨，相對于干空氣來說，水的熱容量會更大，所以天氣會顯得更加悶熱。