2023入伏從哪一天開始到哪一天結(jié)束必看

2023入伏從哪一天開始到哪一天結(jié)束呢?入伏開始和結(jié)束相信這是大家都很關(guān)注的話題，下面給大家分享一些關(guān)于2023入伏從哪一天開始到哪一天結(jié)束必看，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

2023入伏從哪一天開始到哪一天結(jié)束必看

初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：2023年7月11日

初伏第2天：2023年7月12日

初伏第3天：2023年7月13日

初伏第4天：2023年7月14日

初伏第5天：2023年7月15日

初伏第6天：2023年7月16日

初伏第7天：2023年7月17日

初伏第8天：2023年7月18日

初伏第9天：2023年7月19日

初伏第10天：2023年7月20日

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2023年7月21日

中伏第2天：2023年7月22日

中伏第3天：2023年7月23日

中伏第4天：2023年7月24日

中伏第5天：2023年7月25日

中伏第6天：2023年7月26日

中伏第7天：2023年7月27日

中伏第8天：2023年7月28日

中伏第9天：2023年7月29日

中伏第10天：2023年7月30日

中伏第11天：2023年7月31日

中伏第12天：2023年8月1日

中伏第13天：2023年8月2日

中伏第14天：2023年8月3日

中伏第15天：2023年8月4日

中伏第16天：2023年8月5日

中伏第17天：2023年8月6日

中伏第18天：2023年8月7日

中伏第19天：2023年8月8日

中伏第20天：2023年8月9日

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

一般三伏天從什么時(shí)候開始?

實(shí)際上這是錯(cuò)誤的，那今年的伏天從什么時(shí)候開始呢?“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。冷在三九，熱在三伏，數(shù)九從冬至日開始，九天一九，在公歷上很容易推算，而數(shù)伏在哪一天，用公歷推算起來就很困難。因?yàn)榘粗袊霓r(nóng)歷，從夏至日開始，按農(nóng)歷的的第三個(gè)庚日開始數(shù)伏，同時(shí)規(guī)定立秋后第一個(gè)庚日為三伏天的開始。這樣一來，中伏有時(shí)是十天，有時(shí)就二十天。概括說來，就是在夏至日和立秋日中間，相隔約45天，這期間若有四個(gè)庚日，則中伏就是十天，若有五個(gè)庚日，則中伏就是二十天，之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)橐?guī)定末伏必須在立秋后開始而造成的。 說了這么多，究竟從哪一天開始數(shù)伏的問題還是不大好解決，因?yàn)橐话阍谌諝v中都不標(biāo)明天干記日法，因而不曉得哪一天是庚日，從而也就不好推測從夏至日開始的第三個(gè)庚日是哪天。由于十天一個(gè)庚日，而一年(回歸年)為365天，雖然不是庚日周期的整數(shù)倍，但相差半個(gè)庚日周期，這樣一來，就很容易推算哪一天是庚日了。比如，2005年的7月15日數(shù)伏，是個(gè)庚日，則2006年的7月10日必定是庚日，而2007年的7月15日又將是庚日，依此類推，不是很容易推算庚日嗎?這里要注意一個(gè)問題，就是公歷有閏年，每一個(gè)閏年為366天，2008年就正好是閏年，這也好辦，凡是閏年就多推算一天，比如2008年若不按閏年推算，7月10日應(yīng)是庚日，可是這年的二月分多了一天，則把這天算上后，7月9日就成為了庚日，2009年又可以按前面的辦法推算，7月14日為庚日，直到2012年再往前調(diào)一天。

一般情況下，夏至日在6月22日，可是一個(gè)回歸年的周期大約為365天外加6小時(shí)左右，這樣一來，夏至日就在6月22日前后有了波動(dòng)，一般會(huì)在6月21日和6月23日之間波動(dòng)，不管夏至日如何波動(dòng)，下一年數(shù)伏的日期只能提前或滯后五天(遇到閏年則提前6天或滯后4天)，所以數(shù)伏的日期推算雖然復(fù)雜一點(diǎn)，到還是相對穩(wěn)定的。下表給出了今后幾年的數(shù)伏日期。

三伏天健康生活的法制

“低調(diào)”運(yùn)動(dòng)：常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。三種運(yùn)動(dòng)比較好：1.游泳：水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時(shí)人體能夠保持體溫恒定，不易中暑;2.釣魚：垂釣需要腦、手、眼配合，靜、意、動(dòng)相助，能解除心脾燥熱;3.太極拳：打太極拳既能增大肺活量，又能促進(jìn)氣血在五臟六腑之間的流動(dòng)，有助于振奮精神。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水;室外氣溫超過32℃，空氣濕度超過60時(shí)，最好選擇在涼爽的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

晚睡早起午補(bǔ)覺：晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應(yīng)夏季晝夜變化的特點(diǎn)按時(shí)作息，睡眠時(shí)間不要超過11點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好。午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

靜坐除煩：醫(yī)學(xué)研究表明，夏天當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%的時(shí)候，人體情緒調(diào)節(jié)中樞就會(huì)受到明顯影響，人也容易心煩意亂，而老人的夏季心煩指數(shù)會(huì)比年輕人更高。緩解煩躁心情可以采用靜坐的方式，如果配合做一些小動(dòng)作，不但能迅速達(dá)到心氣平和，還能夠活血通絡(luò)。端坐閉目吞津就是一個(gè)好方法。方法是：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調(diào)勻呼吸;待口中津液較多時(shí)，將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次;然后，上下牙叩動(dòng)10～15次，可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。