2023高溫天氣的避暑神器有哪些
2023高溫天氣的避暑神器有哪些-高溫避暑神器
2023高溫天氣的避暑神器有哪些推薦給大家進(jìn)行采納。高溫是用于氣象判斷的,指為較高的溫度。中國氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上就是高溫天氣,下面是小編進(jìn)行整理的2023高溫天氣的避暑神器有哪些,歡迎查閱。
2023高溫天氣的避暑神器有哪些
1. 空調(diào):空調(diào)是夏季必備的避暑神器之一,可以有效地降低室內(nèi)溫度,讓人們感受到清涼和舒適。
2. 電風(fēng)扇:電風(fēng)扇是另一種常見的避暑神器,可以通過風(fēng)扇的吹風(fēng)效果來降低室內(nèi)溫度,讓人們感受到?jīng)鏊?/p>
3. 冰箱:冰箱可以儲存食物和飲料,讓人們在高溫天氣中隨時享受到冰涼的飲料和食物。
4. 遮陽傘:遮陽傘可以有效地遮擋陽光,減少紫外線的照射,讓人們在戶外活動時感受到?jīng)鏊褪孢m。
5. 涼席:涼席是夏季必備的床上用品之一,可以通過其透氣性和吸濕性來降低睡眠時的不適感。
6. 冰袋:冰袋可以用來降溫,可以將其放在脖子、手腕等部位,讓人們感受到清涼和舒適。
7. 清涼油:清涼油可以用來緩解頭痛、暈眩等不適癥狀,讓人們感受到清涼和舒適。
夏日去火的12種食物
1、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝, 糖尿病 人食用黃瓜, 血糖 非但不會升高,甚至?xí)档汀?/p>
禁忌:需要提醒的是,由脾胃虛寒導(dǎo)致的 胃痛 、慢性 腹瀉 患者最好少吃黃瓜,老年慢性支 氣管炎 發(fā)作期也最好不要食用。
2、海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。另外,夏季是心腦血管 疾病 的高發(fā)季節(jié),海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。
海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。
禁忌:但患有 甲亢 的病人不要吃海帶,孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。
5、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在 滋陰 去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便 排毒 ,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
6、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護(hù) 唇膏 。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
7、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
8、梨
“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
9、西瓜
西瓜為夏令的主要瓜果,所以又稱為“夏瓜”。西瓜一身都是寶:西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營養(yǎng)需要。尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),能夠滋養(yǎng)皮膚,促進(jìn)食欲,是夏令 食療 佳品。
10、蛤蜊
蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特點,有助于抑制膽固醇在肝臟合成、加速膽固醇排泄。夏季的蛤蜊肥厚,吃起來口感更好。
蛤蜊的吃法很多,這個季節(jié)最好選擇清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐湯。需要特別提醒的是,無論是清水煮還是做湯,蛤蜊都要涼水下鍋,在預(yù)熱的過程中,蛤蜊就會慢慢的張開口,這時肉也熟了。如果熱水下鍋的話,剛一下鍋,蛤蜊就會馬上張口,等煮熟了,肉就變老了,失去鮮嫩的口感了。
禁忌:女性月經(jīng)期間及 產(chǎn)后 忌食蛤蜊,受涼 感冒 者也忌食。另外,蛤蜊不宜與啤酒同食,否則容易誘發(fā) 痛風(fēng) 。
11、蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
12、綠豆
夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多,水液損失很大,體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
高溫天氣的影響有哪些?
1.影響人們的身體和心理
天氣熱,那肯定會讓人們生活的環(huán)境溫度增高。溫度高,人們就容易免疫力比較低,容易得“熱感冒”,流鼻涕、打噴嚏等等,很難受,就容易讓人心情不好。還有就是在外面工作的人容易脫水和中暑,一不小心可能還會有生命危險。在最熱的時候,最好還是待在屋子里,不要抱有僥幸之心,在外面冒著大太陽勞作。
2.影響人們出行
現(xiàn)在這天氣,大中午的上外面看看,基本是看不到什么人了,大家都乖乖待在家里面,非必要絕對不會出門,就算出門也是很快出門很快回來。大家都怕熱,也不想忍受這種難受的事情呢,所以啊,高溫使得人們的出行減少了。
3.高溫使得很多物品溫度升高
高溫天氣,水汽蒸發(fā)得也快,外面的樹木啊、草啊、莊稼啊,都會缺水,看起來無精打采的,還可能會被曬死,因為干旱而死。路面的溫度很高,甚至還可以直接把雞蛋煎熟,身上的皮燙壞??傊?,這樣的天氣要千萬小心,別赤腳踩在地面,也別在外面亂跑。在陽光下的車,車內(nèi)空氣不流通,溫度只會更高,千萬不要把孩子單獨留在車?yán)?,會有生命危險。
持續(xù)高溫會帶來什么后果
持續(xù)的高溫天氣將引發(fā)河流斷流、水質(zhì)下降、植物枯死、野生動物飲水困難。
1、水電解質(zhì)紊亂:長期在高溫下工作,大量出汗,會導(dǎo)致大量水和電解質(zhì)流失,從而出現(xiàn)脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等水電解質(zhì)紊亂。
2、中暑:長期高溫工作導(dǎo)致身體產(chǎn)熱量增加,容易導(dǎo)致中暑。先兆中暑可出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀。輕度中暑可出現(xiàn)面色發(fā)紅、血壓下降等癥狀。嚴(yán)重中暑可表現(xiàn)為熱痙攣。
3、心血管系統(tǒng)疾?。洪L期高溫工作,身體代謝加快,心率加快,心肌耗氧量增加。同時,高溫引起的脫水會導(dǎo)致血液黏度升高,因此心絞痛和心肌梗死的風(fēng)險會增加。
防高溫措施有哪些
1、白天盡量避免或減少戶外活動,尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。
2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺,適當(dāng)晚睡早起,中午宜午睡。
3、室外勞動時應(yīng)戴上草帽,穿淺色衣服,并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品,如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動,到陰涼處休息。
4、渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡,應(yīng)先擦干汗水,稍事休息后再用溫水洗澡。
5 、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26~28℃,室內(nèi)外溫差不要超過8℃??照{(diào)運作時,盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗,通風(fēng)換氣。
6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等,預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染。
7 、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水,每日補充2000毫升以上的水,以溫淡鹽開水或茶水為主,兼食瓜果和新鮮蔬菜。
8、要靜心度夏,遇事戒躁忌怒,安心調(diào)養(yǎng),怡然自得。
9、要提高防范中風(fēng)的意識。少食多餐,切忌過飽過膩,以防胃腸道消化食物時與大腦爭血,增加腦缺血性中風(fēng)的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者,應(yīng)堅持服藥,一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。