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中國女排世界聯(lián)賽韓國站大名單

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中國女排世界聯(lián)賽韓國站大名單(2023)

排球是一項強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作的運(yùn)動,需要隊員之間的默契配合和良好的溝通協(xié)作。通過參與排球比賽,可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、相互支持和幫助他人的意識。下面是小編為大家整理的關(guān)于中國女排世界聯(lián)賽韓國站大名單,如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

中國女排世界聯(lián)賽韓國站大名單

中國女排世界聯(lián)賽韓國站大名單

2023年世界女排聯(lián)賽第三周韓國水原站的比賽將于6月27日至7月2日舉行。本站比賽共有八支隊伍參加,中國女排將先后與塞爾維亞、多米尼加、韓國、美國四支隊伍交手。

6月26日晚,中國排協(xié)公布了中國女排參加本站比賽的14人名單,該名單與此前名古屋站和中國香港站保持一致。具體陣容如下:

主攻:李盈瑩、王云蕗、仲慧、杜清清

副攻:袁心玥、王媛媛、楊涵玉、高意

接應(yīng):龔翔宇、鄭益昕

二傳:刁琳宇、許曉婷

自由人:王夢潔、倪非凡

2023世界女排聯(lián)賽賽程直播時間表

6月28日

 14:30 美國vs波蘭

18:00 日本vs土耳其

18:00 中國vs塞爾維亞

21:30 巴西vs意大利

以上就是6月28日2023年世界女排聯(lián)賽最新賽程直播時間表介紹。

2023年中國女排詳細(xì)賽程如下(北京時間)

第一周日本名古屋站:

5月31日 17:00 中國女排VS巴西女排

6月2日 12:10 中國女排VS德國女排

6月3日 14:40 中國女排VS荷蘭女排

6月4日 18:10 中國女排VS日本女排

第二周中國香港站:

6月13日 20:30 中國女排VS加拿大女排

6月16日 20:30 中國女排VS保加利亞女排

6月17日 20:30 中國女排VS波蘭女排

6月18日 20:30 中國女排VS意大利女排

第三周韓國水原站:

6月28日 18:00 中國女排VS塞爾維亞女排

6月30日 18:00 中國女排VS多米尼加女排

7月1日 13:00 中國女排VS韓國女排

7月2日 16:30 中國女排VS美國女排

打排球都有哪些好處

一、改善體型及姿態(tài),調(diào)節(jié)脾腎功能

排球運(yùn)動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉,還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀,讓“S”身材更突出。

經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn),排球運(yùn)動員幾乎算是所有運(yùn)動員中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。

經(jīng)常跑動和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特別劇烈,既可以鍛煉身體,同可避免過量的運(yùn)動,適量的有氧運(yùn)動能夠幫助補(bǔ)充腎陽,保持活力。

二、保護(hù)肝臟,釋放壓力,調(diào)節(jié)情緒

排球雖然比籃球軟些,但其中一些動作是特別痛快的,發(fā)球前,隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”。

這和練鐵砂掌一樣,手掌拍擊時,手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦,大腦立即興奮起來,釋放荷爾蒙,將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去,連續(xù)重?fù)?0次,一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。

這簡單的動作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運(yùn)球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

三、降低血壓,減少癡肥的機(jī)會

在打排球是常要做彈跳扣球的動作,鍛煉了大腿、腰部的肌肉,消耗身體多余的能量,讓身材更加健美,身體出現(xiàn)完美曲線。

由于要經(jīng)常起跳,所以自己就注意控制食量,否則,還沒有跳起來就墜下去了!所以說,打排球有什么好處?利于身體健康的好處就足夠給你動力啦。

四、改進(jìn)肌肉力量,促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性

打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)。

在打排球時 ,不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運(yùn)動, 在排球運(yùn)動的過程當(dāng)中整個肢體動作的運(yùn)行, 更進(jìn)一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā),處處皆均衡運(yùn)動。

打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì),在賽場,心理素質(zhì)好的就會靈活而且反映敏捷。

五、促進(jìn)身體的生長,提高跳躍的能力,改進(jìn)心肺功能

排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動,不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力,而且可以提高你的耐力,有助于肌肉生長。

打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準(zhǔn)備著,接球、跑動、扣球、防守動作舒展,基本囊括五禽戲里的動作,有力于脊椎的發(fā)育,而對中年人容易脊椎變形的情況,經(jīng)常打排球可以自我修復(fù)脊椎,減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫,提高心肺功能。

六、避免被動傷害,主動傷害可控

因為有一網(wǎng)相隔,排球沖撞減少,也就大大縮小了傷病的幾率,身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力,要巧打,落點比力量更有殺傷力。比賽前準(zhǔn)備運(yùn)動要到位,至少15分鐘熱身后再上場,這樣可以主動控制傷害。

七、結(jié)交志趣相投的朋友

經(jīng)常舉辦排球比賽,既鍛煉了身體,又增進(jìn)了隊員之間的友誼。增強(qiáng)自己的團(tuán)隊協(xié)作能力,培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。

 打排球有哪些技巧

扣球

起跳后,先挺胸抬頭展腹,手臂屈肘向后上方抬起,身體成反弓形。利用收腹、轉(zhuǎn)體收胸動作發(fā)力,帶動前臂上甩擊球,揮動要有提肩抬肘動作,前臂成弧形快速向前上方抽甩,在肩上方最高點擊球。手觸球時,用全掌包住球的后上方,使球上旋,急速離手落入對方場區(qū)。正面?zhèn)髑颉?/p>

準(zhǔn)備姿勢

看清來球,迅速移動倒球的落點,對正來球,兩腳左右開立,約同肩寬,左腳稍前,右腳腳跟稍提起,兩膝微屈,上體稍前傾,兩臂彎曲置于胸前,兩肘自然下垂,兩手成傳球手形,眼睛注視來球方向。

擊球點

擊球點在前額上方約一球距離處。

傳球手形

當(dāng)手觸球時,手腕稍后仰,兩手自然張開,手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形,兩拇指間的距離不能過大,以防漏球。

擊球用力

球來時,兩手微張迎球,用拇指內(nèi)側(cè),食指全部,中指的二三指節(jié)觸球的后下部,無名指和小指觸球兩端。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。

背傳當(dāng)判斷來球之后,迅速移動到球下,雙手抬起,手觸球時,手腕適當(dāng)后仰,掌心向上,在額上方擊球的下部,傳球時,用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的彈力把球向后上方傳出。

跳傳跳傳的起跳最好是向上垂直起跳,要掌握好起跳時間,起跳過早或過晚都會影響傳球的質(zhì)量。

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