中學(xué)生抑郁了怎么治療的方法

青少人的精神生活、心理健康水平在決定人的生活質(zhì)量中起著越來越大的作用。下面是小編為您整理的中學(xué)生抑郁了怎么治療的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。

中學(xué)生抑郁了的原因

面對(duì)一個(gè)競爭日益加劇的世界，中國青少年是否具有優(yōu)良的心理素質(zhì)不僅僅關(guān)系到自己的生存和發(fā)展，也關(guān)系到中華民族的繁榮富強(qiáng)。隨著競爭不斷加劇，心理負(fù)荷不斷增加，客觀上對(duì)青少年心理素質(zhì)的要求越來越高;隨著人們的物質(zhì)生活水平的不斷提高，人的精神生活、心理健康水平在決定人的生活質(zhì)量中起著越來越大的作用。

中學(xué)生抑郁了怎么治療

1、從小培養(yǎng)孩子良好的個(gè)人性格：良好的個(gè)性與良好的綜合素質(zhì)，是當(dāng)前教育孩子的重要方法。許多地方都在以“素質(zhì)教育”為核心，克服兒童青少年多疑、敏感、主觀、自私和以我為中心的個(gè)性;培養(yǎng)兒童開朗、大方、謙虛、豁達(dá)、有耐心、有毅力、有愛心、能吃苦、肯奉獻(xiàn)的良好素質(zhì)，是預(yù)防兒童青少年強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵。

2、樹立堅(jiān)定的信念與理想：信念和理想可使兒童青少年心理平衡。他在受到困難與挫折時(shí)，為了信念和理想可穩(wěn)定孩子心態(tài)，去克服困難，為實(shí)現(xiàn)自己的理想而不怕任何挫折，能調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，去堅(jiān)持完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、保持良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣：按時(shí)作息，按時(shí)學(xué)習(xí)和完成作業(yè)，盡量避免外界干擾，有規(guī)律地鍛煉身體。

4、培養(yǎng)兒童勇敢精神：當(dāng)前獨(dú)生子女較多，不應(yīng)對(duì)他們嬌生慣養(yǎng)，應(yīng)培養(yǎng)他們勇敢、吃苦耐勞、甘于奉獻(xiàn)的精神。讓兒童青少年保持積極向上的良好心態(tài)，使他們具備樂觀、寬容、豁達(dá)與開闊的胸懷，是預(yù)防兒童青少年強(qiáng)迫癥的根本。

5、預(yù)防孩子青春期心理壓力過度：無論在家庭或機(jī)構(gòu)，家長和老師應(yīng)循序漸進(jìn)的教育兒童。雖然說沒有壓力，孩子就沒有動(dòng)力，但孩子的承受能力有限，應(yīng)適時(shí)增壓或減壓，并教他們學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)壓力。預(yù)防兒童青少年強(qiáng)迫癥的發(fā)生，鍛煉自己的各種能力，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我，保持良好的心情。做好心理健康的各種預(yù)防措施。

6、當(dāng)孩子第1次感受到強(qiáng)烈恐懼時(shí)，若父母不能為他排解時(shí)，應(yīng)向心理醫(yī)師咨詢?nèi)〉脦椭?，不能讓孩子轉(zhuǎn)移回避，讓他心懷釋然或宣泄，否則會(huì)使孩子病情加重。

7、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)：每個(gè)孩子在成長中都會(huì)碰到煩惱，遭遇挫折、發(fā)生疾病。在遇到煩惱時(shí)，不煩躁不焦慮，在一般情況下，緩解焦慮在于自我調(diào)節(jié)，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不消極對(duì)待。在產(chǎn)生疑病時(shí)要配合心理咨詢師，認(rèn)真聽取心理咨詢師的各項(xiàng)解釋，分散對(duì)自身健康的關(guān)注力，保持積極向上的心態(tài)，然后不良狀態(tài)會(huì)自行消失。

8、配合心理咨詢師：除做好心理咨詢以外，還有必要接受心理治療和輔助治療，在專業(yè)心理咨詢師的指導(dǎo)下，采用綜合治療方法并主動(dòng)配合，才能達(dá)到治療目的。

中學(xué)生抑郁了有哪些表現(xiàn)呢

狹隘，如果青少年一直都有斤斤計(jì)劃的習(xí)慣，或者心胸特別狹隘，不管什么事情都以我為中心，從來都不會(huì)去理解別人，并且對(duì)于一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì)耿耿于懷，而且還非常喜歡愛鉆牛角尖，其實(shí)這種也能說是心理不健康的表現(xiàn)。

嫉妒，相信很多朋友對(duì)于嫉妒都比較熟悉，一般來說就是看到別人不管什么都比自己好，然后就會(huì)覺得心里特別不舒服，還會(huì)表現(xiàn)出不自然的現(xiàn)象，甚至還會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生出很大的敵意，更加會(huì)有出現(xiàn)打擊的手段等，從而來表現(xiàn)內(nèi)心的嫉妒。

驚恐，這里的驚恐的表現(xiàn)就是對(duì)周邊的環(huán)境和事情都會(huì)出現(xiàn)很大的驚恐感，就像特別怕黑暗和鬼怪等，一般輕度的話就會(huì)覺得手一直都在發(fā)抖，心跳也特別快，情況嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)等情況。

自卑，如果青少年一直都沒有任何的信心，認(rèn)為自己不管做什么都比不上別人，無論在生活或者學(xué)習(xí)上，都會(huì)覺得抬不起頭來。其實(shí)這種自卑的情緒比較嚴(yán)重的話，就會(huì)讓自己對(duì)任何的事情沒有情緒，而且還會(huì)有嚴(yán)重的壓抑感。

敏感，這里敏感所指的就是出現(xiàn)神經(jīng)過敏的現(xiàn)象，而且無論一點(diǎn)很小的事情都會(huì)有多疑的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)把別人無意中說的話當(dāng)成諷刺，認(rèn)為這是對(duì)自己的不尊重，從而還會(huì)變得喜怒無常，更重要的是情緒變動(dòng)非常大。

殘暴，如今很多青少年都是由于一點(diǎn)很小的事情都會(huì)覺得非常不愉快，然后就無論對(duì)誰就發(fā)泄，或者選擇直接戲弄?jiǎng)e人，還會(huì)覺得是件非常開心的事情，一直都對(duì)別人表現(xiàn)出冷嘲熱諷，一點(diǎn)溫暖都沒有。

青少年如何預(yù)防心理疾病?

沒有正確認(rèn)識(shí)自己，往往是心理障礙形成的重要原因之一。保持心理健康，不僅要知道自己的優(yōu)點(diǎn)、興趣、能力、性格，還要知道自己的缺點(diǎn)和缺陷，并正視它們。

如果你不了解自己，不接受，那么你要么會(huì)覺得自己考慮不周，不合時(shí)宜，要么會(huì)憤世嫉俗，狂妄自大，要么會(huì)覺得自己太自卑，太焦慮，導(dǎo)致心理失衡。所以，青少年要有自知之明。在充分了解自己的基礎(chǔ)上，既不要高估自己，也不要自欺欺人。只有這樣，他們才能安心，減少心理沖突，保持心理健康。

把自己的思想、愿望和要求與現(xiàn)實(shí)社會(huì)統(tǒng)一起來。青少年當(dāng)然有“自我設(shè)計(jì)”的權(quán)利，但這種設(shè)計(jì)一定不能偏離現(xiàn)實(shí)的軌道，否則“自我設(shè)計(jì)”只能是空想。

另外，青少年有時(shí)候難免會(huì)遇到逆境，比如學(xué)業(yè)考試失敗、專業(yè)限制、就業(yè)困難、同學(xué)間的摩擦、初戀的煩惱等等。正因如此，青少年應(yīng)該鼓起勇氣，培養(yǎng)自己遇事應(yīng)對(duì)自如的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)全面客觀地看待問題，不計(jì)較、不利用別人的缺點(diǎn)，不要好高騖遠(yuǎn)，做好隨時(shí)遇到困難和挫折的心理準(zhǔn)備，善于調(diào)整自己與社會(huì)的關(guān)系。

樹立正確的人生觀和世界觀

人生觀、世界觀的確定是預(yù)防心理異常的根本條件，是青少年心理健康的重要保 證。正確的人生觀和世界觀，使青少年能夠正確認(rèn)識(shí)外部世界與個(gè)體的關(guān)系，充分發(fā)揮自己的作用和能力，協(xié)調(diào)處理好各種關(guān)系，保 證適當(dāng)?shù)男睦矸磻?yīng)，防止異常。

如果一個(gè)人的需求、想法、理想、行為違反了社會(huì)規(guī)范，自然會(huì)處處碰壁，陷入無盡的煩惱和痛苦，導(dǎo)致心理不健康。可見，正確的人生觀和世界觀是保證 個(gè)人心理健康的思想心理基礎(chǔ)。