黑米富含各種維生素與礦物質(zhì)，可以益氣補(bǔ)血，還有抗癌的作用。栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，有“干果之王”的美稱。能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)老年腎虛也有良好的療效，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您帶來(lái)的關(guān)于黑米板栗粥的做法，希望對(duì)您有所幫助。

　　黑米板栗粥的成品圖

　　黑米板栗粥的食材

　　黑米板栗粥的做法步驟

　　1.黑米備好淘洗干凈。

　　2.高壓鍋燒開水，下入黑米。

　　3.蓋好，開鍋壓10分鐘后手動(dòng)放氣。

　　4.栗子仁備好。

　　5.開蓋，放入栗子，再熬煮10分鐘。

　　6.十分鐘后再放入適量枸杞子煮5分鐘即可。。

　　小貼士

　　高壓鍋燒開水在下米。開水煮粥不糊底，易熟。水量要根據(jù)自己喝粥的稠度愛(ài)好掌握好。

　　最后煮栗子和枸杞時(shí)不用蓋壓力閥。

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