長(zhǎng)期喝礦泉水好嗎
長(zhǎng)期喝礦泉水好嗎
多喝水才有利于我們身體的健康，而且能排出體內(nèi)的毒素，礦泉水真的可以長(zhǎng)期喝嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的長(zhǎng)期喝礦泉水好嗎，希望大家喜歡!
礦泉水不能長(zhǎng)期喝
喝什么水也更是大事，喝好的水就是給身體好的營(yíng)養(yǎng)，喝不好的水等于給身體增加毒素，現(xiàn)在整個(gè)水資源的污染非常嚴(yán)重，是時(shí)候選擇好水了。如果說(shuō)30、40年前沒(méi)有這個(gè)顧慮的話(huà)，那個(gè)時(shí)候即使沒(méi)有自來(lái)水，河水和井水一樣都是清澈的，可以捧起來(lái)就喝的，但是即使是自來(lái)水都不能讓人放心，因?yàn)樽詠?lái)水的水源也被污染，因?yàn)樽詠?lái)水里含有大量的氯對(duì)身體健康有傷害。
那究竟喝那種水好呢?據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)基爾大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1升礦泉水可以預(yù)防老年癡呆，其機(jī)理是多喝富含硅的礦泉水可顯著降低體內(nèi)神經(jīng)毒素鋁的水平。老年癡呆是人們比較懼怕的疾病，盡管老年癡呆不會(huì)馬上危及生命，但是因?yàn)檎J(rèn)知的障礙，甚至出現(xiàn)一些違反常規(guī)的行為，也意味著隨時(shí)可能發(fā)生意外，所以，人們很恐怖這種疾病過(guò)早的降臨到自己的身上。
研究表明，攝入過(guò)多的鋁很容易患老年癡呆，而平時(shí)我們接觸鋁的地方很多，鋁鍋曾經(jīng)流行了很多年，只因?yàn)檩p便和導(dǎo)熱快而被人們喜愛(ài)，現(xiàn)在依然有人在用鋁鍋，可能會(huì)有一些人認(rèn)為現(xiàn)在已經(jīng)不用鋁鍋了，那就不用擔(dān)心老年癡呆了，其實(shí)不然，鋁一旦進(jìn)入體內(nèi)，也是很難排出的。
礦泉水里面的一些成分，可以幫助我們身體排出鋁，這樣可以防止老年癡呆的出現(xiàn)，不僅可以防止疾病的發(fā)生，而且我們大腦的功能也會(huì)得到一定的改善，就算已經(jīng)得了老年癡呆長(zhǎng)期喝礦泉水癥狀也會(huì)減輕很多，但是在選擇礦泉水的時(shí)候一定要選擇一些硅含量比較豐富的。
經(jīng)常喝礦泉水的影響
我們大部分人一直在心里認(rèn)為，礦泉水有營(yíng)養(yǎng)，有礦物質(zhì)，人體能吸收。其實(shí)不能，據(jù)報(bào)道：人體內(nèi)微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過(guò)量比攝入不足對(duì)人體更有害。因此，生理保健專(zhuān)家特別指出：微量元素不可亂補(bǔ)。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需要的微量元素已經(jīng)滿(mǎn)足，再補(bǔ)進(jìn)去，多了就會(huì)在血管、細(xì)胞內(nèi)沉積，導(dǎo)致微量元素代謝失調(diào)，增加腎臟負(fù)擔(dān)易產(chǎn)生腎結(jié)石、尿道結(jié)石及膽結(jié)石等。 又有專(zhuān)家指出，內(nèi)含有許多礦物質(zhì)的水會(huì)給人體造成不必要的負(fù)擔(dān)，而且有的礦物質(zhì)人體不一定能吸收，如果長(zhǎng)期積聚體內(nèi)，會(huì)直接影響人體健康。嚴(yán)格來(lái)講的話(huà)，礦泉水作為一種飲料，每人每天只能攝入500毫升。如果過(guò)量，其內(nèi)含的氟化物對(duì)人體相當(dāng)不利，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的后果。所以說(shuō)，礦泉水再好，也只能作為飲料，而純凈水則不然，它不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響，反而能夠幫助排泄人體內(nèi)的毒素。 其實(shí)有一篇題目叫做“飲用礦泉水并非人人能受益”的文章，我們摘錄其中一段下來(lái)，以供參考： “隨著保健飲品的開(kāi)發(fā)與研究，天然礦泉水的品種日益增多銷(xiāo)售量迅速上升。然而從科學(xué)角度分析，每種礦泉水的成分不同對(duì)人體的作用也不一樣。所以，飲用礦泉水并非對(duì)人人都有益。飲用不當(dāng)，不僅無(wú)益，還會(huì)影響健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早期妊娠婦女、肝硬化患者應(yīng)禁飲各類(lèi)礦泉水。腎臟病人、心臟病人、高血壓患者應(yīng)禁飲含氯化鈉礦泉水。腹瀉者、光線(xiàn)過(guò)敏皮膚病患者應(yīng)禁飲含硫化氫的礦泉水。”
礦泉水的功效
孕婦需多飲用礦泉水，常飲礦泉水可以補(bǔ)充母體中的微量元素，增強(qiáng)母體的免疫力，從而有助于胎兒的發(fā)育和健康，一般一天飲用量以2升為佳，但不宜冰凍或冷藏后飲用。
嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強(qiáng)食欲，增加養(yǎng)分，而且安全清潔，同時(shí)長(zhǎng)期飲用礦泉水，還可以起到強(qiáng)身、益智的作用，從而促進(jìn)嬰兒的健康發(fā)育。
學(xué)生喝礦泉水是最佳選擇。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)、智力發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，因而損耗許多無(wú)機(jī)鹽及礦物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)平衡來(lái)講，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充損失的無(wú)機(jī)鹽及礦物質(zhì)，否則會(huì)對(duì)中小學(xué)生的健康成長(zhǎng)造成不良影響。
肥胖者在限量進(jìn)食時(shí)，飲用天然礦泉水可以事半功倍。大量事實(shí)證明，人們限量進(jìn)食時(shí)，常常因?yàn)閿z取的能量或微量元素不足而導(dǎo)致身體虛弱，而飲用天然礦泉水恰恰能使人們獲取必要的微量元素，從而保證身體對(duì)微量元素的正常需要。礦泉水的最佳飲用時(shí)間是上午10時(shí)至下午4時(shí)。
老人體弱，有時(shí)深夜驚醒，往往是脫水的緣故。睡前宜飲用一小杯天然礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時(shí)補(bǔ)充。好的礦泉水，可促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)鈣的消化和吸收，促進(jìn)骨骼鈣的代謝，防止骨骼鈣的流失和骨骼的大小、密度的縮減，具有防治骨質(zhì)疏松、強(qiáng)筋壯骨的作用。
運(yùn)動(dòng)者在劇烈運(yùn)動(dòng)后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì)，從而保持旺盛的體力。在各種賽事會(huì)場(chǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有運(yùn)動(dòng)員都不約而同地喝礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分。那是因?yàn)樵诖筮\(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)后，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)(無(wú)機(jī)鹽)，而且含鈣離子越高的礦物質(zhì)水，它的堿性也會(huì)越高，對(duì)于身體機(jī)能的迅速恢復(fù)起著重要作用。
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