吃什么水果汁減肥最快
吃什么水果汁減肥最快
我們都知道果汁好喝嗎，卻忘了果汁還有減肥的功效，吃什么水果汁減肥最快是人們心中的疑問(wèn)，學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下吃什么水果汁減肥最快吧。
吃什么水果汁減肥最快
小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來(lái)幫你好好消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，二來(lái)能促進(jìn)排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質(zhì)豐富的小松菜配合，發(fā)揮雙重功效。
材料：奇異果1個(gè)、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機(jī)中，攪拌至汁液狀后，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最后根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)檸檬汁調(diào)味。
胡蘿卜蘋(píng)果汁
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，刺激體內(nèi)的血液循環(huán)，改善寒癥，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過(guò)了。
材料：蘋(píng)果半個(gè)、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許
1、將蘋(píng)果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會(huì)流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋(píng)果和胡蘿卜、水、檸檬汁一并放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌即可。
西柚橘子汁
兩種柑橘類(lèi)減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候，hold住身體健康，有個(gè)健康的體魄才能戰(zhàn)勝肥胖哦!
材料：西柚1/4個(gè)、橘子2個(gè)、水50毫升
1、將橘子去皮剝開(kāi)，然后與水一起放入攪拌機(jī)中，攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁后，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。
生姜檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養(yǎng)成堿性體質(zhì)，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節(jié)。
材料：檸檬半個(gè)、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
1、將半個(gè)檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。
2、然后放入姜片，浸泡一段時(shí)間。
3、最后根據(jù)個(gè)人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開(kāi)水?dāng)嚢杈伞?/p>
減肥果汁有效嗎
減肥果汁是有一定功效的，因?yàn)闇p肥果汁所使用的水果一般都是有減肥功效的，例如香蕉、蘋(píng)果、番石榴這類(lèi)水果，它們不僅熱量比較低，而且還有排毒通便的功效，通過(guò)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化來(lái)達(dá)到減肥效果，應(yīng)該來(lái)說(shuō)是最健康的一種減肥方法。
但是減肥果汁的減肥效果可能并不明顯，至少不如網(wǎng)上一些文章吹捧得那么強(qiáng)烈，因?yàn)楣瓬p肥是循序漸進(jìn)的，很難快速看到成效。不像減肥藥，減肥藥一般都是通過(guò)直接促進(jìn)排泄(通常是拉肚子)來(lái)達(dá)到效果，十分傷身體，破壞腸胃健康，多次拉肚子之后，人就會(huì)脫水虛脫，讓你產(chǎn)生瘦了的幻覺(jué)，但是在恢復(fù)正常飲食后又會(huì)恢復(fù)原本的身材。而減肥果汁則是在根本上調(diào)理身體，加速?gòu)U物排出體外，這對(duì)于健康本身就是有益的，只是瘦身效果不明顯，需要長(zhǎng)期使用這種方法才能看到效果。
減肥果汁有沒(méi)有副作用
減肥果汁一般沒(méi)有什么副作用，但是不正確的飲用方法就會(huì)對(duì)身體造成危害。如果我們上文說(shuō)的，光喝果汁而放棄其他食物的話(huà)是存在很大副作用的，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪這三大類(lèi)是我們?nèi)梭w的必要能量，但是果汁卻無(wú)法提供，所以減肥果汁如果代替食物，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，人體免疫力下降等危害。
而如果饑餓時(shí)胃中沒(méi)有食物可消化，消化道中正常分泌的消化液就會(huì)大量積累，它們會(huì)腐蝕胃腸內(nèi)壁，引起消化性潰瘍和慢性胃炎，這也是長(zhǎng)期用果汁代替正常食物的一大副作用。
不過(guò)大家只要保持正常的飲食，用果汁來(lái)減肥就不會(huì)有什么副作用的，水果的維生素含量十分豐富，多吃水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)兒!
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