寶寶果汁的做法及寶寶果汁怎么做
寶寶果汁的做法及寶寶果汁怎么做
寶寶喝果汁也是很有好處的,你知道寶寶果汁的做法是怎么樣的嗎,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶果汁的做法,希望大家喜歡!
寶寶果汁的做法
西瓜汁
做法:
1、西瓜瓤100克。
2、將西瓜瓤放入碗中,用匙搗爛,再用消毒紗布過濾。
制作、喂食要領(lǐng):
1、要選擇既不太生也不太熟的西瓜,推薦“小玉西瓜”。
2、5個(gè)月以上寶寶可以嘗試,但不要冰鎮(zhèn),以防西瓜汁過涼傷寶寶的胃。
西瓜汁含有豐富的維生素C、葡萄糖,維生素B1的含量也很高,并含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分,具有清熱利尿的作用,可以適當(dāng)喂食。
番茄果汁
做法:
1、備新鮮番茄1個(gè),蘋果1個(gè),白糖5克(一歲之前的寶寶可不用加),燙開水適量。
2、將番茄洗凈,用開水燙后剝皮,用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出,蘋果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2湯匙兌入番茄汁中。
3、將白糖放入汁中,用溫開水沖調(diào)后即可飲用。
制作、喂食要領(lǐng):
1、一定要挑選成熟汁多的番茄。
2、不要讓寶寶空腹食用。
新鮮番茄汁中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素K、維生素P等,可補(bǔ)充寶寶維生素?cái)z入不足,增加抵抗力,還含有鈣、磷、鋅、鐵、錳、銅、碘等寶寶生長不可缺少的微量元素,對(duì)寶寶的生長發(fā)育特別有益。
鮮檸檬汁
做法:
1、將檸檬洗凈,在沸水中浸漬15分鐘后,切成薄片。
2、將檸檬薄片放人經(jīng)煮沸消毒過的玻璃瓶內(nèi),放一層檸檬片,鋪一層白糖(一歲之前的寶寶可不用加)。
3、浸漬1周后即可用來泡開水喂給寶寶。
制作、喂食要領(lǐng):
一定要選擇新鮮的檸檬作原料,容器一定要清潔。
檸檬含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對(duì)寶寶生長十分有益的營養(yǎng)物質(zhì),有健胃作用,經(jīng)常飲用,能增加寶寶食欲,幫助消化吸收,還能促使寶寶皮膚白嫩,頭發(fā)柔軟光澤
紅棗蘋果汁
做法:
1、新鮮紅棗20只,一個(gè)蘋果清洗干凈,再用開水略燙備用。
2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。
3、用小刀將蘋果切成兩半并去核,用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。
4、將蘋果泥倒入鍋中略煮,過濾后給寶寶食用。
制作、喂食要領(lǐng):
1、4個(gè)月以上的寶寶即可食用。
2、火大的寶寶不適合多食。
紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分,而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素,對(duì)于寶寶智力發(fā)育有著特殊的功效。嬰兒期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育自然也是有利的。
白蘿卜果汁
做法:
1、小白蘿卜一個(gè)切成細(xì)絲,梨半個(gè)切成薄片待用。
2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開,用微火燉10分鐘后,加入梨片再煮5分鐘即可食用。
制作、喂食要領(lǐng):
1、適宜于5個(gè)月以上的寶寶食用。
2、果汁隔夜不要再給寶寶喂食。
白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營養(yǎng)成分,具有止咳潤肺,幫助消化等藥療和保健作用。
有一次寶寶受涼咳嗽,有個(gè)熱心的媽媽告訴我這個(gè)小偏方,我照著做給寶寶喝,沒想到還真管用。
南瓜汁
做法:
1、南瓜100克去皮,切成小丁蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻,加鹽或者糖少許,放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下。
制作、喂食要領(lǐng):
1、南瓜一定要蒸爛。
2、6個(gè)月以上的寶寶可以直接喂食。
3、可加入米粉或乳兒糕中喂寶寶。
喝果汁的注意事項(xiàng)
因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退栽绯亢纫槐迈r的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣,補(bǔ)充身體需要的水分和營養(yǎng)??上У氖侨藗兂3:纫槐D?,無法再喝下別的了。要注意的是,空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。
果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收,使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿,吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適。除了早餐時(shí)外,兩餐之間也適宜喝果汁。
怎樣喝鮮榨果汁才健康
選擇新鮮蔬果
新鮮的蔬果營養(yǎng)價(jià)值高,一旦放置時(shí)間久了,維生素的含量逐日減少,甚至完全喪失。除了選購新鮮產(chǎn)品,可能的話,挑有機(jī)產(chǎn)品或自己栽種的更好,可避免農(nóng)藥的污染。
徹底清洗干凈
蔬果外皮也含營養(yǎng)成分,盡可能保留外皮食用,但要注意清洗干凈蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數(shù)分鐘),以免喝到殘留的蟲卵、農(nóng)藥。
做好立即飲用
果菜汁放置太久,因接觸空氣,會(huì)損失維生素,營養(yǎng)價(jià)值變低。
早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁,成為一天的精力來源,所以價(jià)值最高,避免晚上睡覺前喝,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),反而對(duì)身體有害。
要逐口慢慢喝
果菜汁雖是液體,也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下,這樣才容易在體內(nèi)完全吸收,千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多,可用過濾器濾掉一些,纖維渣可倒入湯中,或自制面條、蛋糕、松餅時(shí)加入,千萬不要浪費(fèi)。
不要加糖
因?yàn)樘欠纸鈺r(shí),會(huì)消耗很多的維生素b1及b2,如果打出來的果汁不可口,可以加些蜂蜜,改變風(fēng)味,若口味太濃,可以加礦泉水稀釋。
采用多種蔬果
各色蔬果都要吃,兼顧維生素c、e、a和b,敢于嘗試新口味,不妨從食譜中自己變化,不要只吃一兩種蔬果,各種蔬果的營養(yǎng)不同,否則仍會(huì)造成營養(yǎng)不均衡。
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