適量喝涼茶對身體是有一定好處的，反之則適得其反，那么喝涼茶有什么好處呢?下面由學習啦小編為大家整理為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　喝涼茶有什么好處的資料，希望大家喜歡!

　　喝涼茶有什么好處

　　1.夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。

　　2.適當飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

　　3.適當?shù)暮葲霾?，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

　　4.適當?shù)娘嬘脹霾?，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

　　5.適當?shù)娘嬘脹霾?，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力， 且興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。

　　涼茶怎么喝對身體好

　　暑熱濕重者宜喝的涼茶

　　暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

　　陽虛者宜喝的涼茶

　　陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認為，這“使人陽氣易達故也”。

　　肝陽上亢者宜喝的涼茶

　　肝陽上亢者大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

　　風熱感冒者多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

　　宜喝的涼茶：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

　　神經(jīng)衰弱者宜喝的涼茶

　　神經(jīng)衰弱者多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

　　宜喝的涼茶：最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。

　　健康喝涼茶的方法

　　夏天天氣炎熱，喝一些涼茶能清熱解暑，防止在燥熱的夏天中暑，另外如果因為夏天臉上長痘痘，如果喝涼茶也能有很大的功效。當然肯定也是可以有效防止上火，但需要注意的是，什么東西吃多了都有壞處，所以在這炎熱夏季也不能喝太多，特別是你很熱的時候，一定要慢慢喝下去，不能一口就是一大瓶，這樣太涼了，雖然能解暑，但是一次性太涼，容易傷胃。