長(zhǎng)痘痘可以喝咖啡嗎

　　在日常生活中，痘痘是很常見的東西,很多人想知道長(zhǎng)痘痘能不能喝咖啡，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理長(zhǎng)痘痘能不能喝咖啡的資料，希望大家喜歡!

　　長(zhǎng)痘痘能不能喝咖啡

　　經(jīng)常喝咖啡的朋友，是會(huì)長(zhǎng)痘的，這是無可厚非的?？Х鹊母邿崃看俪闪硕欢患铀偕L(zhǎng)，還會(huì)刺激皮膚。還加上喝咖啡的人群多數(shù)是生活沒有規(guī)律的，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌油脂過多，導(dǎo)致毛孔堵塞。加上不合理的飲食和精神壓力的雙方影響，痘痘就很容易出現(xiàn)。

　　長(zhǎng)青春痘最忌諱的是喝刺激性飲料、熬夜、情緒起伏等。青春痘患者應(yīng)少食甜的油炸的和肥膩辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、濃茶、酒，適當(dāng)多吃蔬菜及水果。因?yàn)榭Х?、濃茶?huì)影響睡眠而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以應(yīng)少喝。

　　長(zhǎng)痘痘的原因

　　1、老化角質(zhì)油脂堆積

　　當(dāng)肌膚防護(hù)機(jī)能下降時(shí),容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡,使皮膚無法正常新陳代謝,造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛孔,進(jìn)而滋生細(xì)菌和長(zhǎng)出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂,會(huì)阻塞在毛孔里,造成了細(xì)菌感染,并會(huì)引起發(fā)炎現(xiàn)象。

　　對(duì)策:角質(zhì)過厚引起的成人痘肌膚,必須適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)清潔和保濕,使被阻塞的毛孔變得柔軟?？梢杂靡恍┠ド案?、果酸類產(chǎn)品,去掉老化 角質(zhì),加強(qiáng)肌膚的正常新陳代謝,進(jìn)而可以緩和痘痘問題。去角質(zhì)也要有度不要過猶不及,一周一次即可。

　　2、生活壓力

　　在感到厭煩、緊張、不開心時(shí),體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會(huì)分泌。肌膚的循環(huán)機(jī)制也會(huì)被打亂,導(dǎo)致免疫力下降。肌膚對(duì)細(xì)菌的抵抗力因此變低,引起發(fā)炎等癥狀,此時(shí)冒出的痘痘通常是身體中某個(gè)功能器官工作不佳的外在表現(xiàn)。

　　對(duì)策:所以規(guī)律生活,保證好心情很重要,只要隨著生理時(shí)鐘恢復(fù)規(guī)律的作息,并尋找舒解壓力的運(yùn)動(dòng),如瑜伽、游泳、跑步和活動(dòng),與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂,來減輕壓力。

　　在護(hù)膚品上,你還可以考慮香薰護(hù)理,比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油添加的護(hù)膚品或是直接在家做香薰,都會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　3、黑頭粉刺堆積過多

　　毛孔里的老廢角質(zhì)及氧化皮脂的粉刺,如果沒有徹底地被祛除,不但會(huì)使毛孔變大,膚質(zhì)也會(huì)變得粗糙,甚至?xí)露欢坏淖涕L(zhǎng)。所以,清潔阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑頭,然后進(jìn)行深層保濕護(hù)膚,能讓毛孔逐漸變小、膚質(zhì)滋潤飽滿,長(zhǎng)痘的機(jī)會(huì)也就自然減少了。

　　對(duì)策:所以針對(duì)黑頭粉粉刺過多引起的痘痘,要以注意清潔力度,選擇一款清潔能適中的潔面產(chǎn)品非常有必要,另外一周一至二次的清潔面膜也必不可少。

　　4、內(nèi)分泌失衡

　　內(nèi)分泌一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇,大約有三分之一的女性在生理期前,都有長(zhǎng)痘的煩惱,主要出現(xiàn)于下巴和兩鬢等部位。主要原因就是分泌紊亂,在排 卵后生理期前,黃體素增加,皮脂的分泌會(huì)增加,體溫變高,肌膚也會(huì)處于一種不安定的狀態(tài),所以會(huì)造成角質(zhì)的抵抗力變?nèi)?痘痘趁機(jī)就冒出來了。

　　對(duì)策:適當(dāng)調(diào)理身體,注重生理期保養(yǎng),有助于平衡內(nèi)分泌。如果只是生理期才有,那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有,那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生,很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。

　　5、消化系統(tǒng)出問題

　　便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統(tǒng)等問題,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積,令廢物無法正常排出,令臉上出現(xiàn)痘痘。記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水,以攝取足夠的纖維素和水分,才可以使身體的排泄程序更有效地運(yùn)作,并且能自動(dòng)排出體內(nèi)的毒素。

　　對(duì)策:建議服用一些幫助排泄的藥劑幫助緩解癥狀,可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道,問題就迎刃而解。此外,還減少肉類攝取,謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸,胃酸也會(huì)讓胃火加劇。

　　6、睡眠不足

　　肌膚生長(zhǎng)所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過程中,血管中會(huì)有大量的血液集中,營養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中,老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足的話就會(huì)打亂這個(gè)肌膚的機(jī)制,讓皮膚狀態(tài)變差,痘痘也就因此長(zhǎng)出。

　　對(duì)策:中醫(yī)也認(rèn)為,肝火不清,容易引發(fā)痘痘。只有保證擁有足夠的睡眠時(shí)間,并且盡可能在晚上12時(shí)之前入睡(晚上11時(shí)至2時(shí)之前是肝臟排毒的最佳時(shí)間),才能讓肝臟在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行排毒。如果你因?yàn)楣ぷ鞯仍驅(qū)嵲跊]有辦法在這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡覺,也應(yīng)該在晚上十一點(diǎn)前做好晚間皮膚護(hù)理,至少讓肌膚有一定保護(hù)力。

　　長(zhǎng)痘痘不能吃什么食物

　　刺激性食物

　　臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用。

　　煙酒類食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

　　高油脂食物

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!

　　高糖類食物

　　冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!

　　精細(xì)的食物

　　現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!

　　黑色的食物

　　黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長(zhǎng)痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時(shí)候，盡量不要使用這類食物!