寶寶補鈣酸奶和鮮奶哪個效果更好

　　在日常生活中，酸奶和鮮奶是很常見的兩種奶制品,也是比較符合寶寶喝的，下面由學習啦小編為大家整理寶寶補鈣酸奶和鮮奶哪個效果更好的資料，希望大家喜歡!

　　寶寶喝酸奶和鮮奶哪個效果更好

　　鮮牛奶和酸奶都是補鈣佳品，那么孩子補鈣到底該選酸奶還是選全脂的牛奶?

　　從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源;

　　從保健效果來說，酸奶更好，它有調節(jié)免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品;

　　從熱量來說，酸奶比牛奶熱量更高，全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡/100克，全脂無糖酸奶60千卡/100克。

　　綜上所述，單純從補鈣方面來講，酸奶喝牛奶都很好，但購買牛奶時最好選擇全職奶，而酸奶更額外地具有腸道保健功能，是不錯的加餐選擇。

　　寶寶喝酸奶的好處

　　酸奶減少便秘的產生

　　酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。

　　促進寶寶生長發(fā)育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關系。

　　幫助嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品的過渡

　　斷乳期是嬰兒從液態(tài)食物向固體食物轉變的一個特殊時期，酸奶是一種半固態(tài)的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感。

　　酸奶減少急性腹瀉的發(fā)病率

　　酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間。

　　促進消化

　　嬰幼兒生長發(fā)育快，需要營養(yǎng)多，但胃容量又小，所以應選擇營養(yǎng)素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養(yǎng)素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

　　寶寶喝酸奶要注意的事情

　　1、空腹時不宜喝乳酸菌奶，因為乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。最好是在飯后2小時內飲用乳酸菌奶，效果最佳。

　　2、不要加熱，乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數細菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應有的營養(yǎng)價值。

　　3、飲后及時漱口，酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應該立即漱口。

　　4、不宜與某些藥物同服 氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而失去營養(yǎng)和保健作用。