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榨果汁怎么搭配

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  為了美觀、口感和養(yǎng)生,一般會把鮮榨果汁搭配搭配著來,那么要怎么搭配呢?下面由學習啦小編為大家整理的鮮榨果汁搭配的搭配的資料,希望大家喜歡!

  鮮榨果汁搭配的搭配

  1、雪梨+胡蘿卜

  原料:雪梨、胡蘿卜

  做法:雪梨與胡蘿卜按1:1的容量利用榨汁機榨汁即可

  功效:清咽潤喉、明目

  2、木瓜+蘋果

  原料:木瓜、蘋果

  制作:木瓜和蘋果按1:1的容量用榨汁機榨汁即可

  功效:調理腸胃、止咳潤肺、防高血壓

  3、芒果+橙

  原料:芒果、橙

  制作:芒果與橙的比例按3:2容量榨汁

  功效:補充豐富維生素、助消化、防心臟病和中風

  4、西芹+蘋果

  材料:西芹、蘋果

  制作:由于西芹榨汁后略有苦味,所以可以根據自己的口味多放些蘋果

  功效:調理腸胃、預防高血壓

  5、番茄檸檬汁

  原料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc

  制作:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可

  功效:美白降壓、清熱解毒

  6、獼猴桃薄荷汁

  原料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片

  制作:

  1、材料洗凈,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊

  2、薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁

  功效:補充維C、維A,減少皺紋

  7、胡蘿卜美顏汁

  原料:胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

  制作:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌;加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可

  功效:美容健膚、促進新陳代謝,增進血液循環(huán)

  8、柳橙鳳梨汁

  原料:鳳梨100克,柳橙1個,洋芹5克,番茄1/2個,檸檬1/3/個,蜂蜜1小茶匙

  制作:柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小;檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜

  功效:抗衰老、增強肌膚對刺激以細菌的抵抗力

  9、香蕉牛奶汁

  原料:香蕉、牛奶、糖水

  制作香蕉一根,牛奶200CC,糖水15CC,冰塊少許將所有材料放入攪拌機打勻即可

  功效:促進消化、預防高血壓

  10、蘋果香瓜汁

  原料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許

  制作:將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調味即可

  功效:補血益氣、促進腸胃消化

  11、蘋果菠蘿汁

  原料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個

  制作:將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁;加入檸檬調味即可

  功效:促進食欲、美容養(yǎng)顏

  12、哈蜜瓜牛奶

  原料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC

  制作:將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可

  功效:預防惡性腫瘤

  13、西瓜加黃瓜汁

  原料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個

  制作:將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁;加入檸檬及蜂蜜調味即可

  功效:利尿解熱、消暑保健

  14、酪梨牛奶

  原料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許

  制作:將酪梨肉挖出放入果汁機內;加入牛奶和蜂蜜,加入少許冰塊攪拌約40秒后即可

  功效:除膽固醇、美化肌膚、消除斑點

  15、鮮榨果蔬汁

  原料:1厘米生姜根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿

  制作:生姜和菠蘿去皮;將蘋果洗凈,然后切成塊;將菠蘿切成可榨汁的薄片;先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁;將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。

  功效:緩解惡心和痛經、驅寒

  16、獼猴桃杏汁

  原料:4個杏,1個獼猴桃

  制作:將所有原料洗凈,并將杏核取出;如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮,然后榨汁,攪拌均勻,立即飲用

  功效:排毒養(yǎng)顏、增強免疫

  17、蘋果蘿卜汁

  原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許

  制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可

  功效:富含維生素A、C及果膠,老少皆宜

  18、鳳梨果菜汁

  原料:鳳梨200克,檸檬15克,油菜心100克

  制作:將鳳梨、檸檬洗凈去皮切成小塊,油菜心洗凈切塊,然后一并放入炸汁機中炸成汁

  功效:補充人體內的鈣質,維生素B、維生素C和葉綠素,適于缺鈣者飲用。

  19、五鮮汁

  原料:西瓜200克,香瓜200克,鮮桃200克,檸檬10克,蜂蜜、涼開水各少許

  制作:將西瓜、鮮桃、香瓜洗凈去核(或去籽兒)切塊,檸檬洗凈切塊,加蜂蜜和涼開水混合炸成汁,放入冰箱冷藏后飲用

  功能:清熱消暑,促進飲食

  鮮榨果汁的注意事項

  1、一定要洗干凈

  這個是毋庸置疑的,市面上的水果都會有農藥殘留,一般來說用淀粉洗最好,小蘇打效果雖好,但會影響水果的口感。

  2、熱處理提高出汁率

  一般飲品店制作蔬果汁,會對蔬果進行熱燙處理,把水果在沸水中略微燙一下,這樣能把氧化酶“殺滅”掉,同時能夠讓組織變軟,出汁率更高,維生素損失更小,而且榨出的汁顏色更鮮艷,不容也變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜,比如胡蘿卜、青菜、芹菜、鮮甜玉米等,一定要燙過再打汁。

  3、存放時間

  鮮榨果汁不可以存放,應該馬上喝掉,可以說,每一分鐘,維生素和抗氧化成分的損失都在增加。如果經過燙煮再打汁,酶已經被滅活,那么在冰箱里密閉暫存一天應當是可以的。要盡量減少果汁和空氣的接觸,避免氧化變色。

  4、榨汁會導致營養(yǎng)素流失

  對水果進行榨汁會破會水果中的維生素和抗氧化成分,但盡管如此,鮮榨果汁的存在是為了滿足如今快節(jié)奏的生活。人們無暇顧及水果中的維生素攝取,就轉而用榨汁替代,方便快捷,并且能夠同時涉及多種水果,榨汁后還是可以得到不少礦物質的。

  5、果汁不能做熱的

  果汁要么常溫,要么加冰塊,加熱水會使果汁變酸。

  各種果汁的作用

  蘋果汁:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓。

  奇異果汁:含豐富維生素C清熱生津,止吐止瀉。

  芒果汁:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼。

  菠蘿汁:消腫,幫助消化,舒緩喉痛。

  木瓜汁:消滯潤肺,幫助消化蛋白質。

  西瓜汁:消暑利尿,降血壓。

  西芹汁:補充體力,舒緩焦慮、壓力。

  香蕉汁:提高精力,強健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通。

  葡萄汁:調節(jié)心跳,補血安神,加強腎、肝功能,幫助消化。

  檸檬汁:含豐富維生素C止咳化痰,有助排除體內毒素。

  橙汁:滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。

  草莓汁:利尿止瀉,強健神經,補血。

  梨汁:能維持心臟、血管正常運作,去除體內毒素。

  椰子汁:預防心臟病,關節(jié)炎和癌癥,美膚,滋潤止咳。

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