喝涼茶的好處

　　1、補(bǔ)充水分，通便夏季氣溫高，出汗多，人體水分流失快，容易出現(xiàn)大便干結(jié)，容易出現(xiàn)便秘。這時(shí)如果你喝上兩杯涼茶，不僅能補(bǔ)充身體所需的水分，還可以起到通便的作用哦!

　　2、清肝明目，夏季體內(nèi)的熱氣不及時(shí)的消散，很容易出現(xiàn)頭暈，頭脹，煩躁，眼屎多，睡眠差的情況。如果在此時(shí)你用菊花，枸杞，竹葉等放在一起煮水喝，可緩解燥熱，降低肝火，從而起到清肝明目的作用。

　　3、去濕熱，解暑夏季天氣悶熱，很容易出現(xiàn)濕熱及中暑的癥狀，針對這一現(xiàn)象，可以采用綠豆，薏米等原料來煮治涼茶，不但可以去除濕熱，還有抗病毒的作用。

　　能天天喝涼茶，涼東西在中醫(yī)屬陰，長期喝會損傷人的脾胃，造成一系列的疾病，比如不想吃飯，飯后想吐啊，還有大便稀薄等等，所以為了你的健康，喝涼茶應(yīng)該適可而止?！?/p>

　　喝涼茶的注意事項(xiàng)

　　1.不要喝隔夜涼茶

　　過去，很多百姓會在晚睡前把涼茶料放進(jìn)陶制帶拎把的大茶壺里，一夜浸泡后格外清涼，第二天一家人能喝上一天。其實(shí)這樣做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壺。

　　2.涼茶可煮可泡

　　最初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與現(xiàn)在的煎藥法大致相同。到了宋代，隨著品茶現(xiàn)象的普及，煎茶法才過渡為今天的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法。涼茶亦可直接沖泡，但因?yàn)闆霾璧呐淞陷^之通常意義上的“茶料”要特殊，大多帶有功效性質(zhì)，煮的話，更易發(fā)揮其效用。

　　最適合的容器;玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以，但要從茶料藥性的最好發(fā)揮角度來說，還是那種古老的帶蓋泥陶壺最為適宜。一則不傷料，二則它裝茶不餿，三則比其他容器更具備降溫的作用，倒出來的茶水冰涼沁口。

　　3.心急喝不上涼茶

　　雖然涼茶只需煮5～10分鐘時(shí)間，但要等它涼

　　晚上喝涼茶對身體的影響

　　晚上喝涼茶是對身體有著一定的好處的，因?yàn)榘滋烀β盗艘惶?，身體各個(gè)器官都積壓了一些毒素，這個(gè)時(shí)候如果喝一些涼茶的話，能夠調(diào)節(jié)身體器官，放松神經(jīng)。但是，也不能喝太多，且不要大量食用帶有中藥成分的涼茶，無論什么東西吃太多也不好，涼茶也是這樣，少喝一點(diǎn)能夠調(diào)理五臟，但是喝多了也會引起一些副作用，比如說頭暈，惡心，失眠等。