哺乳期可以喝涼茶嗎

　　涼茶要數(shù)廣東涼茶最出名了，很多人上火了就喝點涼茶，那么哺乳期可以喝涼茶嗎，下面由學習啦小編為大家整理的哺乳期可不可以喝涼茶的資料，希望大家喜歡!

　　哺乳期可以喝涼茶嗎

　　可以喝，但必須做好選擇和控制。

　　所謂選擇，要弄清這些涼茶的主要成分，不要含有可能對嬰兒生長發(fā)育造成影響的涼茶。比如，含過量咖啡因的飲料，含性激素的飲料等。

　　所謂控制，就是飲料的用量要適度，不要過多，不能因為喝飲料過多而降低奶水的質量。

　　天門冬，杭白菊，熬茶后喝一點是無多大妨害的。野菊花(米)和穿心蓮有點過涼，建議不要喝。江西玉山農(nóng)民常用的防暑、消暑涼茶“黃金茶”，可以喝一點。

　　涼茶煎煮時間最好不要超過三分鐘的原因

　　1、由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時間再長的話有效成分會揮發(fā)。

　　2、同時她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。涼茶沖泡次數(shù)不要超過三次。 還提醒，涼茶沖泡次數(shù)不要超過三次，否則容易變質。

　　夏天哺乳期能喝什么茶

　　夏天哺乳期能喝淡綠茶　　綠茶含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。而且綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶。

　　夏天哺乳期能喝菊花茶　　菊花解毒明目、清火祛暑，不是茶味很強的花茶。菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火、甘苦微寒、清熱解毒，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。夏天哺乳媽媽喝一點，哺乳時相當于寶寶也能喝到一些成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

　　不過哺乳期還是盡量少喝為好，菊花茶性涼，含的鞣質影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質就不太合適，飲食影響哺乳的質量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。所以切忌長期大量隨意飲用，只能偶爾喝喝。

　　夏天哺乳期能喝金銀花茶　　金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白。還能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。同樣對于哺乳期媽媽來說，切忌長期大量隨意飲用，只能偶爾喝喝。

　　夏天哺乳期能喝洛神花茶　　洛神花茶如寶石般美麗，特征是帶有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一樣含有檸檬酸，所以容易入口。不喜歡酸味的人，可以在飲用時添加蜂蜜。由于有抑制喉嚨發(fā)炎的效果，感冒或吶喊得太過頭時可以喝。喝酒過量時，在翌日早上飲用可緩和宿醉和水腫。此外洛神花茶還能解除身體的疲倦，對改善便秘和皮膚粗糙也有幫助。

　　在夏天飲用，清爽的酸味能增進食欲，消除暑熱帶來的疲憊感。但對于哺乳的產(chǎn)婦，不宜喝太多，不然茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。所以只能偶爾喝喝，禁止經(jīng)常大量飲用。

　　夏天哺乳期能喝茉莉花茶　　茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。同樣的對于哺乳期媽媽來說，切忌長期大量隨意飲用，只能偶爾喝喝，不然會造成奶水分泌不足，也會影響寶寶健康。