喝咖啡可不可以減肥
喝咖啡可不可以減肥
減肥是很多胖妹子最糾結(jié)的問題,特別是在吃方面的,很多女孩子都想知道喝咖啡可不可以減肥,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的喝咖啡可不可以減肥的資料,希望大家喜歡!
喝黑咖啡可以減肥
如果想要減肥,可以養(yǎng)成每天喝咖啡的習(xí)慣,這可是懶人減肥、燃燒脂肪的好辦法。不過,記得一定是黑咖啡,而非加了奶油和糖的速效咖啡或卡布奇諾。對不喜歡喝咖啡的人,建議把飲料換成茶,因為茶和咖啡一樣也含有咖啡因,不僅可以提神,也能預(yù)防很多疾病。至于同樣含有咖啡因的蘇打飲料就不要嘗試了,那種飲料喝了,只會長胖,而且胖的只會是肚子。
黑咖啡的作用
1.提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng),可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;
2.強筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運動功能。
3.開胃消食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。
4.利竅除濕 咖啡因可促進腎臟機能,排出體內(nèi)多余的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。
5.活血化瘀 咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機率等作用。
6.平肺定喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng),減少氣喘病的發(fā)作。
7.燥濕除臭 咖啡因內(nèi)含單寧,對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過,在室內(nèi)煮上一壺咖啡,異味會很快去除。
8、喝咖啡可護肝,解酒。
9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前,品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促進脂肪燃燒。
10、黑咖啡可有效改善低血壓。
11、黑咖啡有抗氧化作用,有助于防癌、抗衰老。
少喝咖啡的人群
發(fā)育中的兒童
懷孕期間 正在授乳的婦女
老年人
空腹前(或飯前)
腹瀉者
胃酸過多的人
患有胃及十二指腸胃潰瘍者
患有腸道過敏癥候群者
抽煙的人
喝酒之后
容易失眠的人
有精神方面疾病的人
應(yīng)限制鉀攝取的腎臟病患