薯片是指由馬鈴薯(土豆、香港習(xí)慣稱之為薯仔)制成的零食。很多MM天生是吃貨，對于一些高熱量食物完全沒有抵抗力，尤其像薯片、炸雞這樣的高熱量食物。那么，吃薯片會發(fā)胖嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃薯片會不會發(fā)胖呢，希望能幫到你。

　　吃薯片會不會發(fā)胖呢

　　經(jīng)常吃薯片很明顯是會發(fā)胖的。

　　薯片，油脂和淀粉的混合物，熱量和脂肪高，貼膘屯脂利器，為了滿足人們味蕾，加入各種調(diào)味和香料，讓食客們欲罷不能，一吃就停不下來，那種爽脆脂香，讓人越吃越多，越吃越胖。所以，偶爾吃一些是無管緊要的，但千萬別邊看電視邊吃薯片,否則會不知不覺的吃下去很多。

　　當(dāng)然，現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多像蛋白質(zhì)薯片、還有之前有介紹過的玉米片，這些相對低熱量和健康的薯片替代品，這些不太容易發(fā)胖。只是，還是很多人對傳統(tǒng)高油高熱量的薯片愛不釋手。

　　怎么吃薯片避免發(fā)胖

　　1、拋棄油炸的做法

　　其實(shí)馬鈴薯里面含有大量的膳食纖維，非常有助消化，非常有助于控制體重，而且它的熱量很低，里面不含膽固醇，而且馬鈴薯含有鉀元素，是減肥的好東東。所以，薯片會讓人發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)撞皇莵碜运脑?ldquo;土豆”，而是當(dāng)土豆被切成薄片、經(jīng)過油炸后瞬間暴增的熱量。

　　閃脂吃法推薦：烤薯片

　　既然薯片的魅力這么難以讓人抵擋，還是選擇烤薯片來解饞吧。去買薯片的時(shí)候，一定要仔細(xì)看包裝說明，選擇烤薯片可以讓胖惡魔離你更遠(yuǎn)一些。

　　Tips：土豆的吃法不僅僅是薯片一種，例如涼拌土豆絲，不僅營養(yǎng)豐富，熱量還很低呢。

　　2、　搭配大量蔬菜

　　如果非要食用薯?xiàng)l薯片的話，請務(wù)必搭配大量的蔬菜，如西紅柿、生菜、洋蔥。特別是洋蔥，它在歐洲被譽(yù)為“菜中皇后”，其營養(yǎng)成分豐富，除不含脂肪外，含蛋白質(zhì)、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多種營養(yǎng)成分。

　　3、飲用蔬菜汁或黑咖啡

　　蔬菜汁含有和果汁一樣的營養(yǎng)物質(zhì)，卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。鮮果、鮮菜汁都能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。

　　4、停止飲用可樂

　　可樂搭配油炸薯?xiàng)l或薯片是最迅速的催肥劑。美國學(xué)校已經(jīng)禁止向?qū)W生兜售薯?xiàng)l和碳酸飲料等垃圾食品，美國政府認(rèn)為薯?xiàng)l和碳酸飲料是引起兒童發(fā)胖的最重要原因。

　　熱量最高的十款薯片千萬別碰

　　以下這些十款重油高熱的薯片，只會讓你越吃越想吃，并讓你舌頭對于味覺的感知度降低，變得越來越重口。

　　TOP.10 樂事 原味薯片(美版)

　　熱量：571 千卡 / 100 克

　　TOP.9 百味林香脆薯片

　　熱量：571 千卡 / 100 克

　　TOP.8 樂氏 壺型薯片(濃郁奶酪味)

　　熱量：572 千卡 / 100 克

　　TOP.7 ROYCE 北海道生牛奶巧克力薯片

　　熱量：583 千卡 / 100 克

　　TOP.6 姚太太 薯片(番茄味)

　　熱量：598 千卡 / 100 克

　　TOP.5 良品鋪?zhàn)?紫薯薯片

　　熱量：598 千卡 / 100 克

　　TOP.4 小王子 薯片原味

　　熱量：598 千卡 / 100 克

　　TOP.3 珍珍 薯片(蒲燒鰻魚味)

　　熱量：600 千卡 / 100 克

　　TOP.2 品客薯片(原味)美版

　　熱量：680 千卡 / 100 克

　　TOP.1 品客薯片(墨西哥胡椒味)

　　熱量：750 千卡 / 100 克

　　吃薯片真的會胖嗎

　　吃薯片會胖嗎?這個(gè)問題是很多人在心里盤旋了很久的問題，特別是那些“吃貨”。薯片在超市里面是從不會缺貨的，因?yàn)橄矚g吃薯片的人有很多，而且一般以小孩和女孩子居多。有專家曾經(jīng)說過薯片里面的尼古丁含量相當(dāng)于10包香煙，所以很多人之后斗毆不敢吃了。但是還是有很多人沒有停止自己吃薯片的腳步。

　　吃薯片會胖嗎

　　薯片大多都是經(jīng)過油炸的，但是也有少數(shù)不是油炸過的。油炸的薯片可想而知，里面的脂肪含量是很高的。而且一旦經(jīng)過油炸就有可能攜帶致癌物質(zhì)，這也是很危險(xiǎn)的一件事情。下面，就來詳細(xì)說說吃薯片是否會發(fā)胖。

　　薯片是指由馬鈴薯(土豆、香港習(xí)慣稱之為薯仔)制成的零食。制作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調(diào)味即可。除了最簡單地以鹽來調(diào)味外，市面上買到不同口味的薯片亦會使用味精和不同香料調(diào)味。薯片是很多國家零食市場重要一部份。

　　薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。但是部分B族維生素在高溫下熱穩(wěn)定性不高，在烹調(diào)中容易被破壞。

　　常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

　　經(jīng)常吃薯片很明顯是會發(fā)胖的,因?yàn)槠渲胁粌H含有淀粉,也含有大量的脂肪。不過,偶爾吃一些也是無管緊要的。但是,千萬別邊看電視邊吃薯片,否則會不知不覺的吃下去很多。

　　所以，大家以后還是少吃薯片吧，因?yàn)槭砥闹竞亢蜔崃慷际呛芨叩?，大家?jīng)常吃的話，很可能導(dǎo)致身體肥胖或者其他問題的，所以我們最好就是不要吃。薯片同時(shí)又是馬鈴薯做的，所以另一方面來說，大家在平時(shí)的時(shí)候，最好也要少吃點(diǎn)馬鈴薯的好。