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2017防癌抗癌食品排行榜排名有哪些

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2017防癌抗癌食品排行榜排名有哪些

  癌癥是當(dāng)今最令人恐懼的一種疾病,而日常生活中我們又可以吃哪些食物來防癌抗癌呢?最強的防癌抗癌的食物排行榜又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于2017防癌抗癌食品排行榜排名有哪些的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  2017防癌抗癌食品排行

  2017防癌抗癌食品排行榜排名1:蘋果

  每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成,破壞癌細(xì)胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性,甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語“An apple a day keeps the doctor away。”的原因吧。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天吃蘋果,號稱“蘋果日”。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名2:玉米

  每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥,并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學(xué)界認(rèn)證,玉米中含有大量氨基酸,對抑制癌癥有顯著效果。另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶,還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康,玉米如此強大的功能,加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名3:酸梅

  應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強白細(xì)胞的吞噬能力,提高機體的免疫機能,輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點,既可以當(dāng)零食,又能預(yù)防疾病,一舉兩得。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名4:香菇

  每周保證能吃上二次以上的菇類,它是一種益健康并具有抗癌作用的食品,其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細(xì)胞免疫和體液免疫,有類似于補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片,被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等,有效率為69。3%,顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜,是不錯的選擇,美味加健康。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名5:洋蔥

  每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實驗表明,這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能,干擾癌細(xì)胞的擴散,從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會使我們流淚,但是味道還是不錯的,在很多西餐中洋蔥都被作為配料,鑒于它的強大功能,我們可以多吃一點。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名6:牛肉

  每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分,從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛,雖然價錢有那么點貴,但是它的美味還是值得我們掏腰包的??拱┪镔|(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名7:帶魚

  每周保證能吃上一次以上的帶魚?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂,是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料,也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能,以后要多吃一點了。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名8:海帶、紫菜

  每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn),癌癥患者的血液多呈酸性,而海帶含鈣量較高,能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,起到防癌的作用同時,它所含有的纖維紗不易被消化,吃后能增加大便量,促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄,有助人體防癌保健。這樣看來韓國人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。

  2017防癌抗癌食品排行榜排名9:海蜇

  每周保證能吃上一次以上的海蜇??茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素,具有特殊生理作用,在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應(yīng)。

  雖然些我們不能完全依照上面的安排每天都吃,但是我們可以適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?,對于上面幾種食物針對性的選擇,多吃一些,遠(yuǎn)離癌癥。

  防癌抗癌的「四個不要」

  1. 不要相信祖?zhèn)髅胤?、偏?/p>

  大多數(shù)癌癥都是近代才常見的,而所謂的秘方、偏方總是歷史悠久,難道真的是解決方法先于問題出現(xiàn)了?

  截至目前,沒有任何研究表明某種偏方對癌癥有效。做決定前,要三思。

  2. 不要相信個例、傳聞、故事

  不要再相信騙子們?yōu)榱速u書賣藥而編造的傳聞了。即便你身邊真的有人被醫(yī)生判了「死刑」還是活著,吃得不健康、生活習(xí)慣不健康而一輩子也不得癌癥等等,也不要去效仿。

  偶然性永遠(yuǎn)無法避免,但太多人因為習(xí)慣不好而得病了,不要懷著僥幸心理、用自己的命去挑戰(zhàn)健康的底線。

  3. 不要盲目相信所謂的「專家」

  信不信一個專家,不是要看他的頭銜,而是要看他的話是不是從科學(xué)的角度出發(fā),是不是建立在可信的數(shù)據(jù)和證據(jù)上。

  這年頭,還得學(xué)會識別假「專家」。

  4. 不要盲從最新的科研成就

  媒體報道的「最新抗癌成果」,基本上還在實驗階段,適用動物的不等于適用于人,距離真正的臨床應(yīng)用還有一段距離。

  生活中不靠譜的方式還有很多,沒有辦法在這里給大家一一列舉,但總的原則是:

  如果一個抗癌傳奇里只有故事,沒有數(shù)據(jù),那么它就是不可靠的,不該信。

  而真正靠譜的抗癌方法則少了幾分神秘的色彩,可能就是一些大家聽了好多遍的「雞湯」,然而就是這些讓人「瞧不上眼」的好習(xí)慣,對抗癌還真有用。

  防癌抗癌的「七個要」

  1. 要戒煙

  吸煙會增加很多癌癥的發(fā)病率。

  以肺癌為例,中國肺癌發(fā)病率上升得很快,其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數(shù)據(jù)顯示,死于肺癌的人中吸煙者和非吸煙者的比例是 17:1。

  從控?zé)煹浇麩熓穷A(yù)防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預(yù)防肺癌,也可以讓你的親友家人包括你的孩子預(yù)防肺癌,為什么不干?

  2. 要控制體重

  肥胖和將近 20 多種癌有關(guān),其中包括近年來發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌。

  北京市從 2000 年到 2010 年結(jié)直腸癌發(fā)病率增長了 97.15%。

  結(jié)直腸癌的過度診斷比較少,這種發(fā)病率的增長趨勢是很可怕的,控制體重勢在必行。

  3. 要鍛煉

  這一點和控制體重相輔相成。

  哪怕是每周只鍛煉 3 次,每次 30 分鐘,也可以將患結(jié)腸癌的危險降低一半,患肺癌的危險降低 40%,患乳腺癌的危險降低三分之一。

  控制體重和鍛煉是每個人要畢生堅持的良好生活習(xí)慣和抗癌辦法,要從今天做起,不要等。

  4. 要定期檢查

  有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。

  比如發(fā)現(xiàn)某個痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了,去看皮膚科醫(yī)生,他們會幫你判斷是不是皮膚癌。

  再比如上面提到的結(jié)直腸癌,結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡,50 歲以上每 10 年應(yīng)該做一次,也不費事兒。

  5. 要接種疫苗

  現(xiàn)在有兩種疫苗是有助于癌癥預(yù)防的。

  一是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒(HPV)疫苗。這種疫苗可以預(yù)防大部分宮頸癌,疫苗接種推薦年齡 9 ~12 歲,13 ~ 26 歲可補種,最佳接種是首次性生活之前。

  二是乙型肝炎(HBV)疫苗。在過去 20 年里它幫助兒童肝癌的死亡率降低了 75%。我國是乙肝大國,堅持接種 HBV 疫苗,可以減少 HBV 感染,從而減少肝癌的發(fā)病率。

  6. 飲酒要適量

  從健康的角度來說,酒精是把雙刃劍,適量飲酒可以預(yù)防心血管疾病,過度飲酒可導(dǎo)致肝癌和乳腺癌等。

  喝酒的人都知道,一旦喝起來,常常就沒有準(zhǔn)了,所以,健康頭條的建議是:最好徹底不喝。

  7. 健康飲食

  這里說的健康飲食可不是指所謂的「抗癌食物」,也不是說那些膳食補充劑。

  什么都吃的均衡飲食,比如水果、蔬菜、粗糧、豆制品等等都來點兒,才是最健康的飲食方式。

  抗癌,我們能做的,其實也不難。要不要為自己的健康負(fù)責(zé),就看大家的選擇了。


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