職業(yè)女性要怎么克服競爭
職業(yè)女性要怎么克服競爭
女性抗壓能力低，很可能會在工作中受不了職場的競爭，要學會如何克服職場競爭。那么職業(yè)女性如何減壓，如何克服職場競爭呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
職業(yè)女性的競爭壓力
1、不公平競爭導致心理失衡。
有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，有些女性甚至在遇到男上司騷擾時不敢吭聲，覺得只有沉默才能保住飯碗或得到提拔等，這都屬于不公平競爭，使一些女性陷入既憤懣又無奈，既想競爭又怕付出過高代價的困惑之中，心理壓力不斷強化。
2、惡性競爭引起焦慮情緒。
適度競爭能打破大鍋飯，提高生產(chǎn)率，但有的企業(yè)產(chǎn)生“競爭迷信”，把競爭機制演變成人與人之間的搏斗，稍有松懈輕則扣獎金，重則炒魷魚。這種惡性競爭對女性的身心發(fā)展造成隱性損傷，以致整天提心吊膽，對人事關(guān)系過于敏感，甚至引起植物神經(jīng)功能紊亂。
3、懼怕競爭造成心理疲勞。
一些女性安于“弱者”地位，習慣于被照顧、被保護，難以適應某些職業(yè)的緊張節(jié)奏，面對高智能、高強度、高效率的工作要求措手不及，心理負荷加重，變得容易焦躁、倦怠、疲憊、多疑，形成慢性苦悶。
職業(yè)女性克服職場競爭的方法
1、正確對待競爭壓力。
心理學認為，壓力是對現(xiàn)實的反映，不同的人對壓力的看法與減輕能力是不同的。所以，對有些壓力只要改變一下分析角度，就能得到不同的結(jié)論。例如：同一個工作有人沒壓力，有人卻有。
2、點頭加微笑。
在職場溝通當中，最忌諱的是一臉死相，平時不照鏡子看看自己，一出去就容易嚇著別人，讓人覺得不愉快。在職場中，點頭加微笑是貼近彼此距離的不二法寶。能夠去傾聽對方，這是對對方一個重大的鼓勵。因為人們還是很希望被人認可的，你笑著面對他，并不時點頭，這會讓對方覺得你在認真聽，而且還贊同他的想法，說不定人家一高興，該說的不該說的，什么事情都透露給你聽呢。點頭加微笑，這可是職場溝通的魅力武器，而且還是屬于暗器的那一種。
3、用文字溝通。
溝通方式差不多就兩種，一種是瞬間記憶溝通方式，比如談話、打電話等口頭溝通方式，這是不留痕跡的，說完了就完了，你事后能想起來大概也剩不了多少。還有一種是寫短信、信函等文字溝通方式，叫永久記憶溝通方式。這種形式的溝通，能讓信息保持完整，并且能留存、遞延。所以在職場里面，要想讓自己的聲音、想法準確的傳遞給別人，一定要擅長用文字，這也可以提升你的職場競爭力。
4、沒一點兒壓力不可能。
沒有壓力會讓人乏味、喪氣、失落甚至忐忑不安。面對壓力應有面對現(xiàn)實的積極心態(tài)，把它視作生活中的正常現(xiàn)象，冷靜客觀地分析，合理地采取對策，逐漸具備在壓力下正常處事的心理素質(zhì)，壓力就會變成動力。當然，對不公平競爭和惡性競爭，則應采取抵制的態(tài)度。為了更好地保護自己的切身利益，要注意把堅決抵制的原因與穩(wěn)妥靈活的方法結(jié)合起來，該硬頂?shù)牟煌丝s，可心平氣和解決的也不要沖動。
5、不要在公司里搞小圈子。
團隊工作本來就需要同事之間的通力合作，要想獲得成功，沒有班底的幫助，將很難成事。所以，作為職場中人，要認清團隊的成功，就是個人的成功，個人對團隊的貢獻度愈高，在團隊里的分量也愈重。另外，切記將功勞與榮耀歸于團隊的伙伴，你成就了別人，別人同樣會成就你，這樣的團隊合作在工作中必不可少。心理學研究證實，只有在合作基礎(chǔ)上的公平競爭，才能帶來最大的效益，無論對公司還是對個人，都是最佳的動力機制。
6、有勝敗的思想準備。
競勝敗都是常事，長勝將軍和沒有成功的人都是沒有的，所以，競爭中受挫不要氣餒，要吸取教訓，從頭再來。一時想不開時，可向周圍的親朋好友傾訴，以得到他們的理解、支持和點子。千萬不要錯誤地認為這是失面子的事，俗話說“一份痛苦被兩人分擔就變成半個痛苦，一份歡樂被兩人分享就變成雙倍的歡樂”，就是這個道理。
壓力是彈簧，你弱它就強，只要面對競爭壓力學會各種有效的調(diào)適方法，就一定能掌握自己的命運。
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