坐月子期間腰疼怎么辦?
時間:
智鵬1205由 分享
生娃孩子后,很多媽媽都會覺得腰疼。產(chǎn)后女性遇見腰疼問題該怎么辦呢?下面小編就帶你一起來看看吧!
1、 腰部保暖要注意
冬天坐月子的媽媽們特別要注意了,為了避免落下病根,要不保暖很重要,天冷了可以開暖氣空調(diào),甚至可以用暖寶寶,當(dāng)然還是要進行適量的運動,這樣能加快身體血液循環(huán),加速產(chǎn)后恢復(fù)。
2、 適當(dāng)補充鈣質(zhì)
很多媽媽產(chǎn)后都會缺鈣,這也是導(dǎo)致媽媽們腰疼的一個重要原因,所以產(chǎn)后要補補鈣,吃一些含鈣的食物是不錯的選擇。不管腰部腰疼,補鈣準(zhǔn)沒錯。
3、 抱孩子的姿勢也非常重要
媽媽用單一的姿勢抱孩子時間長了容易導(dǎo)致要不物理性酸痛,時間長了會加重腰疼的毛病。所以在抱孩子喂奶的時候,可以子啊腰部放一個抱枕來依靠,減少腰部的肌肉偶負擔(dān)。