冬季幼兒的飲食有哪些注意事項
時間:
碧瑤1194由 分享
寶寶的飲食是很有講究的,所以有很多父母在寶寶飲食這方面都小心翼翼,那么在冬天的時候,寶寶的飲食有什么要注意的呢?
首先就是比較基礎(chǔ)的——合理安排,注意比例。合理安排飲食是幼兒營養(yǎng)提供的關(guān)鍵,而且還要注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例,均衡飲食。
冬季的時候要吃對食物,不要吃些生冷的食物或者飲料,過肥膩的也要注意一下,適合吃煮熟的食物,容易消化的。
做食物的時候,多用以水為傳熱介質(zhì)的方法,比如蒸、燉等等,但是父母要注意分開肉類和蔬菜類的時間,肉類要較長時間,蔬菜類就是較短時間,時間過長的話容易使維生素被破壞。
喝水不要等到口渴的時候再喝,冬天雖然排汗較少,但是需要的水分還是差不多的,水是新陳代謝的保證,等到口渴再喝說明身體已經(jīng)在缺水狀態(tài)了。