寒冷的冬季就要來了，寶寶的飲食都需要注意什么呢?一起來看下以下幾點：

　　1、可以讓寶寶多吃紅色的水果蔬菜，這里面有一定的抗感冒因子，是可以抵抗感冒的病毒。像這類食物有西紅柿、胡蘿卜、紅薯等等。

　　2、天氣寒冷會影響代謝，得多吃富含維生素的食物，冬天的時候維生素的消耗量會增加，所以多吃這類食物可以提高對寒冷的適應(yīng)能力，對血管也有良好的保護(hù)作用。

　　3、冬天也是感冒高發(fā)的季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒。一般肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。

　　4、如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就會容易有怕冷的感覺，所以要多吃含根莖類蔬菜，來幫助寶寶抵御寒冷。比如胡蘿卜、土豆等，這些蔬菜都是含無機(jī)鹽較多的。

　　5、冬天氣候比較干燥，需多吃潤燥的食品，蘿卜就有潤喉清嗓、除燥生津的作用，還有冬瓜、蘑菇等一些食物。